Существует давний стереотип, что девушка - это хрупкое создание, которому в зале делать нечего.
Эта история берет свои корни еще с XIX века. На тот момент девушкам было неприлично заниматься физкультурой. Единственное, что они могли сделать - снять корсет и позаниматься немного на гимнастическом коне. Но после изобретения Густава Вильгельмом специальных тренажеров для беременных, и на другие свои устройства он также установил так называемые «женские седла». С тех пор посещение "слабым полом" тренажерного зала оценивалось разумно.
Благо со временем люди начали адекватнее воспринимать подобные ситуации, девушек в тренажерных залах становится всё больше, а иногда количество превышает и число посетителей мужского пола.
Еще один миф - "я девушка, и мне нельзя ходить в зал, потому что могу перекачаться".
Забудьте! Это в прошлом!
Современные тренажерные залы полны разнообразными тренажерами и спортивным инвентарем (гантелями, гирями, резинками, скакалками и др). Благодаря чему вы сможете выстроить свой тренировочный процесс так, что сможете достичь СВОЮ конкретную цель. Это может быть похудение, приведение тела в тонус, придание телу рельефности и многие другие возможности.
Да, силовые нагрузки помогают в достижение цели лучше и быстрее, но но вовсе не означает, что надо сразу брать большие веса и делать максимально большое количество походов.
Главное правило при построении тренировочного процесса: выполнять упражнения верно и работать до такой степени усталости, что можете сделать еще, но не стоит уже.
Быть девушкой - это давно уже не приговор, тем более в тренажерном зале. Тренируйтесь для себя и своей цели, а что подумают и скажут другие - это их дело, а не ваше!
Чем дальше, тем темы всё горячее и интереснее! До следующей встречи!
Подписывайтесь на мой канал - вам не сложно, а мне приятно ;)