Часто ли вы пьете воду? А вы знали, что недостаток воды в рационе приводит к плохим последствиям и проблемам со здоровьем? Наш организм на определенную часть состоит из воды. Недостаток жидкости в организме приводит к его обезвоживанию, замедлению обменных процессов. Если организм чувствует недостаток воды, он начинает запасать ту, что осталась - отсюда у нас появляются отеки и ощущение «залитости». Норма употребления воды (соки, кола, кофе не считаются) 30-40 мл на кг веса Главное, чтобы ВАМ было комфортно! Без воды мы можем ощущать слабость, тошноту, головокружение, упадок сил и другие неприятные симптомы. Особенно часто это проявляется во время тренировок или в летний период.
Часто ли вы пьете воду?
А вы знали, что недостаток воды в рационе приводит к плохим последствиям и проблемам со здоровьем?
Наш организм на определенную часть состоит из воды.
Недостаток жидкости в организме приводит к его обезвоживанию, замедлению обменных процессов.
Если организм чувствует недостаток воды, он начинает запасать ту, что осталась - отсюда у нас появляются отеки и ощущение «залитости».
Норма употребления воды (соки, кола, кофе не считаются)
30-40 мл на кг веса
- Питьможно и до после еды
- Пить можно во время еды
- Пить можно во время тренировки
- И даже перед сном
Главное, чтобы ВАМ было комфортно!
Без воды мы можем ощущать слабость, тошноту, головокружение, упадок сил и другие неприятные симптомы. Особенно часто это проявляется во время тренировок или в летний период.