- Новые навыки и знания, такие как обучение игре на фортепиано, размещаются на необходимых "полках" в вашем мозгу, пока вы спите. Это облегчает их запоминание. Независимо от того, готовитесь ли вы к экзамену или просто хотите запомнить список дел на завтра, хороший сон поможет.
- Человек будет меньше жить без сна, даже меньше, чем без еды. Рекордное количество дней, проведенных человеком без сна - 11. Мы не рекомендуем повторять этот эксперимент, потому что помимо серьезных проблем с психикой, он может привести и к смертельному исходу.
- До 15% людей на планете - лунатики. Они не только могут сидеть на кровати или бродить по комнатам, но и выходить из дома и преодолевать большие расстояния во время сна. Вера в то, что лунатиков не следует будить - миф. Во многих случаях это действительно необходимо.
- У людей, которые недостаточно спят, повышается аппетит по мере того, как падает лептин (гормон, который регулирует аппетит).
- В течение первых 5 минут после пробуждения мы забываем 50% сна. Еще через 5 минут мы забываем почти все, что видели во сне. Зигмунд Фрейд считал, что это наш мозг, который пытается удалить все из памяти, потому что наши сны - это наши скрытые мысли. Однако сегодня существует другая теория, которая гласит, что после пробуждения мы включаем наш мозг на полную мощность и забываем о своих снах в результате его активной работы.
Советуем прочитать:
Почему нам снятся кошмары и другие тревожные сны?
Подписывайтесь на наш канал и не забывайте оставлять комментарии!