Существует 365 отличных поводов пропустить тренировку, но один из самых распространенных — отпуск/праздник/выходной. Рассказываем, почему заниматься спортом в эти дни на самом деле проще, веселей и эффективней.
1. Почему в выходной
Большинство из нас воспринимает отдых как возможность растянуться на кровати или шезлонге и “отмокать”. Я тоже этим занимаюсь — ведь, согласитесь, иногда очень важно “ничего не делать”, чтобы прийти в себя после насыщенной рабочей недели.
Тем не менее, сложно поспорить с результатами научных исследований, которые доказывают, что лучший отдых — это смена деятельности. Спорт — это, безусловно, физическая нагрузка, после которой тело устает, но при этом душа и мозг отдыхают и заряжаются энергией.
Я предлагаю совместить приятное с приятным: попрыгать в воду или на батутах, походить на руках, выучить туль тхэквондо, а потом — вздремнуть часик-другой.
А теперь ключевой вопрос: когда еще осуществить этот план, кроме как не на праздниках или выходных?
2. Чем заниматься
Вам не нравится бегать и тягать гантели? У меня отличные новости: есть виды спорта, в которых этого делать не надо! Не упоминая шахмат, можно назвать стрельбу из лука, яхтинг, кёрлинг, скалолазание, фехтование, ролики. Если вас не вдохновило ничего их этого списка, пройдите наш тест, и мы подберем идеальный спорт специально для вас.
Существуют сотни спортов, которыми легко можно заняться без специальной подготовки и вместе с друзьями. Собирайте компанию на тренировки раз в неделю, общайтесь — так вы станете гораздо ближе друг другу. А как приятно поесть вместе что-нибудь вкусное после весёлой тренировки!
У меня есть знакомые ребята, которые каждую субботу сначала играют в волейбол, а потом вместе готовят ужин в гостях у кого-нибудь из игроков. Это ли не самый классный отдых?
3. Где заниматься
Везде. В любой стране мира, в любом городе и даже деревне есть возможности угореть по спорту.
В последнее время мир стал пугающе маленьким и простым. Раньше туризм был настоящим челленджем: мы приезжали в незнакомую страну, искали место для ночлега, пытались найти общий язык с местным населением, преодолевая собственное стеснение. Теперь все говорят по-английски, Airbnb гарантирует жилье в любой точке земного шара, а Trip Advisor и Google Maps решают все остальные проблемы. Не нужно больше ничего искать, ничего преодолевать — поездка запрограммирована на успех с самого начала.
Но идея путешествия как открытия сохранилась, только немного трансформировалась.
Возможно, вы заметили по фотографиям в инстаграм-ленте, что у многих друзей отпуск все меньше и меньше состоит из лежания на пляже и посещения достопримечательностей, а все больше и больше из бега, плавания, катания на серфе, яхте, роликах и лазания по скалам. Это не случайность. Спорт в отпуске — это антидот рутины и способ вернуться из путешествия новым человеком, обогащенным опытом, знаниями и эмоциями.
Спорт снова сделал наши путешествия увлекательными, необычными, неожиданными, запоминающимися, наполнил их новым смыслом. Не удивительно, кстати, что спортивные путешествия сейчас самый быстрорастущий сегмент тревел-индустрии.
Расскажу про свой опыт. Каждый год в конце августа в Риме проходит лагерь по прыжкам в воду для любителей — в бассейне олимпийского комплекса, под открытым небом. В прошлом году я целую неделю прыгала в воду на фоне голубого римского неба и живописных пиний с ребятами со всего мира.
Между тренировками я ходила по вечному городу, была в Ватикане, музее современного искусства, гуляла по набережным Тибра и легендарным римским улицам. Вечером ела запеченные артишоки в еврейском квартале и рассматривала Собор Святого Петра через замочную скважину на площади Мальтийских Рыцарей. Только что сама себе позавидовала.
Могу назвать вам еще с десяток кэмпов по всему миру, где вы можете провести незабываемый отпуск.
4. Зачем заниматься
Давайте начистоту: у кого из нас каждую неделю случаются идеальные выходные? Когда и выспаться, и с друзьями увидеться, и что-то полезное сделать? Если ничего не запланировано заранее, обычно все заканчивается на “завтра высплюсь и решу”. Просыпаемся к часу, пока позавтракали, пока пропылесосили, пока в порядок себя привели — опа! — уже вечер. Вот и суббота прошла:/
На собственном опыте проверено: когда у вас запланирована еженедельная тренировка на субботу или воскресенье — вы получаете полное удовлетворение от выходных. Вы лучше спите, с большим удовольствием едите, а главное — вы бесконечно довольны и горды собой.
На собственном же опыте: когда у вас запланировано четыре тренировки (прыжки в воду, теннис и два часа стретчинга) — к вечеру воскресенья хочется сдохнуть:)) Не делайте так — спорт должен быть в удовольствие!
5. С кем заниматься
Самое ценное в выходных — это возможность провести их с близкими: с детьми, родителями, друзьями.
В детстве мои родители ходили с друзьями в бассейн и однажды сказали, что берут нас с братом с собой. Помню, как мы прыгали на кровати от счастья. Именно тогда мы научились плавать и прочувствовали, как же круто заниматься спортом вместе.
Спорт объединяет людей на трибунах, что уж там говорить о совместных занятиях. Занимайтесь вместе — всей семьей. Большинство спортивных клубов имеют специальные опции для семей и всегда рады видеть вас вместе.
Если вы не представляете, с чего начать и как все организовать, — просто черкните нам письмо на hello@lalasports.co. Мы знаем все самые классные спортивные развлечения в городе и будем рады подсказать вам, как провести незабываемые выходные и праздники.
