Я- журналист с многолетним стажем. Более 20 лет я специализируюсь на темах: медицина, здоровье, здоровый образ жизни. В последние годы меня, честно говоря, начинает "подбешивать"именно этот термин. Объясню почему: под вывеску "ЗОЖ" становятся все, кому не лень: производители БАДов, "умной" еды, массажеров всех мастей, жиросжигателей, всякого рода фитнес-инструкторы, коучи, диетологи и пр.
Имя им- миллион...Спрос рождает предложение. Это закон рынка, или того подобия рынка, в котором мы живем.
Менталитет российского населения, привыкшего доверять всякому печатному слову (раньше- газетам, далее- ТВ, еще далее- публикациям в Интернете), просто клондайк для всяких измышлений на тему здорового образа жизни.
- Лично для себя я его формулирую как РАЗУМНЫЙ образ жизни. Что я вкладываю в это понятие? Во-первых, слушать свое тело (появились какие-то сигналы неблагополучия в спине ли, в в области ЖКТ, периодические головные боли, скачки давления и т.д.)- значит, система дала сбой. Систему, как известно, можно привести в состояние баланса, только системными методами: комплексным воздействием на весь организм: осознанием, что, собственно, происходит; почему "клинит" именно в этом месте; и общим оздоровлением тела и духа (полноценный сон, здоровая еда, оптимальный режим физических нагрузок ).
Но никак не поеданием БАДОв, тупым истязанием тела физкультурой, строгой диетой, голодом и пр...
У нас же, к великому сожалению, все ищут некую единственную "таблетку, припарку, настой и пр.. панацею: от холестерина, от повышенного сахара в крови, от лишнего веса, теперь вот- от коронавируса.
Чеснок? Да! Утром, днем, вечером. Имбирь? Однозначно! Лимоны? Туда же- чем больше, тем лучше. Аскорбинка? В ударной дозе!
Иммунитет- сложная система, поддерживать которую надо ПОСТОЯННО. И все внешние "прибабахи" в виде масок, перчаток, а уж тем более употребляемых внутрь ( чесноков, имбиря, аскорбинки) в ударной дозе, - это дополнительный стресс для организма.
Но.. еще больший стресс- это напрочь отсутствующее у большинства населения понимание, осознание происходящих процессов. Общаюсь с врачами "скорой помощи" : вызывают неотложку по каждому чиху, по малейшему першению в горле.
"Масла" в огонь истерии добавляют СМИ. Читаю заголовки статей каждый день:"рекордное число заразившихся", "80% москвичей остаются носителями коронавирусной инфекции", "обнаружен новый способ заражения коронавирусной инфекцией" и т.д.
Негативный посыл в СМИ просто зашкаливает. НЕ удивительно, что на этом фоне обостряются все хронические заболевания: сердечно-сосудистые заболевания, дает сбой система пищеварения, прогрессирует астма, сахарный диабет.
Мой личный опыт противостояния этому информационному шквалу со знаком "минус": встала утром, выпила стакан чистой теплой воды, выполнила комплекс упражнений на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой системы, приняла контрастный душ. И спокойно, не углубляясь в "кошмар" новостной ленты, занимаюсь своим и делами: повышаю свой профессиональный уровень на занятиях он-лайн, слушаю приятную музыку, осваиваю новые рецепты здорового питания, перечитываю любимые книги. Кто-то из писателей сказал: если у вас не возникает желания вернуться к ранее прочитанному, то, вероятнее всего, деньги, потраченные на приобретение этой книги, были потрачены даром. Абсолютно согласна с этим выражением! Оценила его истину в период вынужденной самоизоляции.
Желаю всем здоровья,терпения и мудрого восприятия происходящего.