-Не могу сама справиться, не могу.
-В смысле не могу, что это значит?
Раскисла, как тряпка, противно смотреть на тебя. Собралась и вперед. Кто учился три раз за свою жизнь ходить ? Первый раз когда родилась, второй раз после аварии и третий после травмы. Смогла? Смогла! А здесь что?
-Ага что, то нельзя, это не могу, и лет мне уже..
-Хватит ныть, тем более меня не переспорить, и споришь ты сама с собой, смотри, чтобы в дурку не увезли.
Давай значит писать, может кто и прочитает, что посоветует. И тебе контроль будет. Даже если не прочитают, даже если посмеются, тебе ли не всё равно. Жить то хочется, будем писать, буДешь писать каждый день
-Хорошо
Внутренний диалог, с детства есть вторая я. Вот с ней и спорим.
Стыдно! Запустила себя, позорище, болезнь не прикрытие. С 52 кг, за год поправится до 70.
Начинаем. Сегодня 20.02.2020.
Рост 164 см вес 70 кг
Вывих колена с разрывами, диабет 2 типа.
Итак, питание правильное, значит сделаем ещё правильнее.
100 приседаний, 100 наклонов. 4 подхода по 25.
Комплекс адаптированных под мои суставы упражнений
Кушаем по системе 16/8, начну с 12 -00 и до 20-00, для меня это самое оптимальное.
Итак, поехали.
Цель 52, сахар 5,5.
Поддержите, а может вместе?
P/Sпрощайте шоколадки, и пироженки и вкусные булки.
