Без цели не будет результата. Чего же я хочу добиться за ближайшие 3 месяца?
1. Нормализовать вес.
Для меня это цель номер один. Когда человеку дискомфортно в собственном теле, он во многом себе отказывает, не хочет расти и двигаться вперёд. Лишних килограмм у меня 15. За 3 месяца цель-минимум 9 кг. Для этого я проведу 10 дней на витаминно-белковой диете, а оставшееся время на дифиците калорий. Очень интересен результат)
2. Регулярная физическая нагрузка.
От природы мне досталась дивная особенность: даже на голодании без спорта я не скидываю вес. Одна только диета на мне не работает. Раньше я занималась боксом 4-5 раз в неделю (я обязательно поделюсь своим опытом позже). Сейчас, когда появилась семья, времени совершенно нет на занятия в зале. Поэтому будут ежедневные домашние тренеровки. Я уже составила 2 программы и буду чередовать их, единственное что будет ежедневно: разминка, скакалка, растяжка.
3. Активное внимание проблемным зонам.
К проблемным зонам я отношу свою талию, живот, ягодицы и бедра. Для них у меня диета, упражнения, антицеллюлитный массаж и один волшебный крем.
И есть у меня зона повышенного внимания. Это лицо. Я стала чувствовать течение времени. И меньше всего хочу, чтобы оно отражалось на моем лице. Поэтому для молодости и красоты я приготовила: домашние и салонные процедуры, массаж и фейсбилдинг.
4. Практиковать ранний подъем.
Я сова. Я очень люблю поспать. В субботу я не встаю с кровати до 13:00. Это закон. Но был у меня опыт раннего подъёма. И я снова хочу вернуться в режим жаворонка.
Очень надеюсь что за эти 3 месяца мои цели станут привычками, и дальше уже не надо будет себя заставлять что-то делать, чтобы быть Красавицей. А какие цели ставите вы?
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Будем вместе ставить цели и добиваться их!