В статье " Жиросжигание глазами специалистов " мы рассмотрели принцип жиросжигания при физической нагрузке и узнали, что источником этого процесса является стресс.
При силовой тренировке неизбежен выброс адреналина так, как он выполняет важную роль в активации анаэробного гликолиза в мышцах.
Использование гликогена мышц возможно лишь при наличии адреналина в количествах, превышающий его уровень в крови в покое. Примерно через 30 мин работы наступает увеличение концентрации глюкагона, что необходимо для дальнейше стимуляции этим гармоном мобилизации гликогена в печени.
Для использования оставшихся энергетичческихх ресурсов вступает в работу жиросжигающее действие адреналина и глюкагона. которые обеспечивают мобилизацию жировых источников.
Кортизол, который вырабатывается при любой стрессовой ситуации, усиливает это действие.
Саматотропный гармон (СТГ)-гормон, который стимулирует синтез белка,
а также усиливает ращепление жировой ткани. Главной функцией гормона является стсимуляция роста организма. СТГ имеет тесную связь с инсулином, способствуя поступлению внутри клеток важных структурных молекул-аминокислот. Для проявления анаболического и жиросжигающего действия действия саматотропина на клетки необходимо кроме того присутствие половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Антогонистическое действие саматотропина на синтез белка, сгоранию жира и на линейный рост оказывают оказывают глюкокортикоиды в частности кортизол. Саматотропин действует медленно во время отдыха. Теперь становится понятно, что всеми процессами адаптации управляют гормоны, а что бы они работали в организме нужно создавать стресс! Как эффективно и без ущерба для здоровья нужно тренироваться рассмотрим в следующей статье.