Употребляйте это на завтрак и будет вам счастье.

Арахисовая паста давно стала символом здорового питания. Любые фитнес-блоггеры, диетологи, вегетарианцы включают ее в рацион.

Я только пару лет назад открыла для себя чудо-продукт, хотя придерживаюсь правильного питания на протяжении пяти лет.  Потому что, как ни крути, арахис и 537 ккал за 100 гр меня смущали.

И, если вас тоже, вот мой ответ. Скорее покупайте банку пасты! А дальше я объясню - зачем.

Но обязательно смотрите на состав. Полезный продукт не включает в себя никаких добавок, кроме перетертого арахиса, соли и сахара иногда. Остальные варианты (с маслом, E) - дешёвый аналог. Есть просто мягкие пасты, как на фото, и - хрустящие (crunchy) с кусочками арахиса.

Попытаюсь кратко. Арахисовая паста - это:

-полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые организму для его существования;

-аминокислоты, участвующие в строении мышечной массы, уменьшению объёма жировых отложений, в поддержке тонуса в теле;

-витамины А,Е,К, В, фосфор, магний, кальций (для крепких косточек);

-антиоксиданты;

-клетчатках и пищевые волокна (главные составляющие похудения и поддержки здорового образа жизни).

Арахисовая паста снижает риск возникновения сахарного диабета, проблем  с сердцем, снижает уровень холестерина, улучшает иммунитет и работу кишечника. Как бонус, способствует сжиганию жира и нормализует обмен веществ.

Да, она калорийна, но настолько сытна, что больше одной ложки в комплексе с другими продуктами не влезет. А одна ложка - это 70 ккал! По себе знаю.

Самый лучший приём этого продукта - завтрак. Варианты:

Добавляем в любые каши, мюсли и хлопья.

Самая лучшая добавка к овсяноблинчику! Его рецепт писала ранее.

Можно делать тосты ( классическое блюдо американцев), перекусывать, намазав арахисовую пасту на банан.

Также вкусно с цельнозерновыми хлебцами.

Иногда я готовила с пастой кексы.

Вариантов множество. Экспериментируйте с чудо-продуктом. Лучший друг на завтрак😋

Ставьте сердечко, если понравилась статья♥️