Ещё одно пособие для бросальщиков.
Может поможет.
В течение жизни попытки были неоднократными, наверное как и у многих. Но попытки без фанатизма. Потом, ближе к 50-ти как-то стало надоедать. Но всё равно не отпускало. Кое кто из друзей-знакомых бросили. Начал придумывать методику. Поскольку зависимость серьёзная, я решил, что надо придумать что-то своё, под свою психологию. Телом-то всё-равно управляют мозги! Кроме того, я заметил, что бросившие курить не торопятся делиться своими практиками. Мужики почему-то стесняются говорить на эту тему. Ну да бог с ними. Например, я сразу понял, что бросать постепенно, уменьшая число сигарет, не для меня. Во-первых зависимость не уходит сразу, а тянется неопределённое время, что для моего активного характера неприемлемо. Получается какая-то вялотекущая шизофрения, чего я терпеть не могу. Во-вторых я не умею терпеть долго. Мне подавай всё и сразу. Поэтому решил применить принцип "раз и навсегда". Многочисленные до этого попытки "завязать" запомнились некоторыми интересными наблюдениями.
У меня (заметьте, это строго индивидуально), например, пик желания закурить при обычном течении дел наступал к концу второго дня воздержания. Жизнь казалась скучной, неинтересной и проч.. И хотелось удариться в "гульбу". При этом, если я накануне переберу со спиртным, сделав свою жизнь назавтра "стрёмной", этот пик может отодвинуться на сутки. При этом желание закурить не будет таким сильным, как к концу второго дня. Биологически-то организм от никотина всё-равно избавляется. А вообще, чтобы уменьшить зависимость в этот период, надо настроить себя на ненависть к своему телу. И внушать ему : "Терпи, сволочь, раз ты так запал на это зелье! Терпи!!!" Мне это в какой то психологический момент помогло.
Ещё одна мысль меня поддерживала. Перечитав массу советов, как это наверняка делали все пытающиеся бросить курильщики, я наткнулся на интересное рассуждение, которое мне очень понравилось. "Чем больше раз Вы совершали попытки бросить курить, тем ближе Вы к успеху. Вы детально начинаете понимать процесс, что Вам в этом мешает, и, наконец, Вы приобретаете опыт преодоления себя, включая использование простых практических приёмов."
Интересно, что в указанный период любое отклонение от нормальных (обычных) условий бытового существования может привести к срыву. Сварливое замечание жены, какой-нибудь форс-мажор и проч.. Важно заметить, что указанное отклонение не должно планироваться. Тогда такой сбой может наступить. А вот если Вы запланировали необычность бытия на этот период, это отличный способ отгородиться от мира и заняться собой. И тогда это отклонение может помочь. Например, встретить Новый год на даче в одиночестве без семьи и друзей (чего никогда не было раньше). Заглянуть попутно внутрь себя. Это здорово! Я это испытал. Вопреки негодованию семьи, включая взрослых детей с внуками и проч..
Ну и ещё несколько мыслей о курении. Смотришь фильмы 50-х, а также более поздних. И думаешь: Неужели люди тогда не понимали опасности курения? Курили в квартирах, в постели, при детях и проч.. Причём, это было не только у нас, это видно и из иностранных лент. А тут вдруг проснулись! Ах какой вред! Выглядит несколько странно. Есть и другая мысль, что всё это сильно преувеличено, что, да, вредно! Но. настолько ли?
Вывод, конечно, однозначен и не подлежит сомнению. Надо бросать!
Всем привет, пишите, постараюсь ответить!