Низкая самооценка мешает многим людям. Она создает преграды в карьере, личных отношениях, дружбе. Такие люди часто склонны совершать поступки в ущерб своим интересам. В итоге низкая самооценка делает человека несчастным.
Низкая самооценка – бич современного общества. Неадекватно, оценивая себя, человек лишается возможности жить полной жизнью. Не доводить до конца идеи. Быть не с тем человеком, который нужен. Так и не начать свой бизнес. Чувствовать ревность и зависть. Годами работать на нелюбимой и мало оплачиваемой работе.
Низкая самооценка не позволяет брать от жизни максимум. Человек считает, что он этого не достоин. У него никогда не получится, мечты никогда не сбудутся. В стране тысячи людей, которые так и не нашли своё место под солнцем. Они умрут нереализованными.
Как быть, если не хочется повторить их судьбу? Работать над своей самооценкой. Она поддается коррекции и без помощи психолога.
Восемь идей, как поднять самооценку:
1. Видеть мир таким, какой он есть. Перестаньте чувствовать себя жертвой. Всё ищите в себе, неприятности и ложь – индикатор, который сигнализирует о проблемных участках в вашей жизни. Это повод определить, где вы допустили ошибку и больше не повторять её;
2. Отключите критика внутри. Если человеку с детства говорить, что он глуп, ничего не может сделать сам, и выглядит, как огородное чучело, он поверит в это. Многие комплексы возникают в детские годы и не исчезают всю жизнь, если с ними не работать. Когда вы ругаете себя, чей это голос?
Если разобраться, можно обнаружить много интересного. Возможно, вас так ругала мама или бабушка. Или отец так говорил, когда был вами недоволен. И теперь, когда вас давно не наказывают, вы делаете это сами.
Хотите изменить свою жизнь? Отключите внутреннего критика. Каждый раз, когда вам хочется упрекнуть себя или отругать, переводите мысли в другое русло или придумайте смешную фразу. К примеру: « Не думай о белом кролике». Станет смешно, и вы забудете о причине упрека;
3. Не храните обиды. Так сложилось, что люди склонны больше запоминать негатив, чем позитивные моменты. Собирая коллекцию обид ещё со школьной скамьи, многие рассказывают и рассказывают людям истории из жизни. Кто, где и как плохо с ними поступил.
Эта привычка – плохой товарищ по жизни. Негативная энергия накапливается и притягивает больше неприятностей. Что излучаете, то и получаете. Что делать?
Заведите дневник успеха. Записывайте туда любые мелочи, которые у вас получились хорошо. Комплименты, вам сказанные. Приятные неожиданности. Соберите свою коллекцию позитивных моментов и читайте их каждый раз, когда хочется рассказать историю об обидчике;
4. Перестаньте быть всезнайкой. Исключите из своего лексикона фразы типа: «Я так и знал, что это будет», «Мне всё ясно», «Так будет всегда», «Это нереально», «У меня не получится». Откройте уши и прислушайтесь, выслушайте другую точку зрения. Ждите чуда и приятных сюрпризов от каждого дня. Жизнь не любит обобщений. Чудеса случаются только с теми, кто дает шанс им случиться;
5. Оценивайте результат по скромным достижениям. Если ставить цель так глобальную! – по этому принципу живут многие и теряют интерес к своему делу уже через несколько недель. Люди верят в то, что они видят. Не увидев сразу больших достижений, они теряют веру. Разбейте большую задачу на ряд маленьких и хвалите себя за каждый полученный результат;
6. Ищите оценку своим трудам у единомышленников. Чужая среда не оценит вас по достоинству. Пустые осуждения вам ни к чему;
7. Оцените критику. Если она конструктивна, она может указать на слабые места в вашей работе. Когда критика не обоснована – защищайтесь и пропускайте мимо ушей. Критика – не повод для формирования новых комплексов;
8. Никогда и никому не доказывайте свою правоту. Сколько людей, столько и будет мнений. Никому ничего не доказывайте. Не ввязывайтесь в пустые споры. Не теряйте времени на сплетни. Выслушайте, если вам хотят сказать.