Упоминание зоны комфорта встречается практически во всех рассуждениях на тему жизненного успеха. Простой поиск в интернете выдает миллионы публикаций с призывом срочно выйти за ее пределы и списками приемов, которые помогут вам в этом. Давайте разберемся, стоит ли на самом деле покидать зону комфорта и зачем?
Концепция зоны комфорта и сам термин родом из сферы управления персоналом. В основе идея далеко не глупая – во время выполнения привычных и хорошо отработанных обязанностей сотрудники расслабляются, теряют концентрацию, интерес и начинают допускать досадные оплошности. Это и есть их «зона комфорта». Им становится скучно, они отвлекаются, а шаблонное мышление мешает поиску инновационных решений. Было доказано, что небольшое количество стресса на работе помогает сотрудникам поддерживать высокую продуктивность, быстрее и качественнее решать задачи, а значит, приносить больше денег предприятию. Довольно быстро этот подход не без помощи «бытовых психологов» и доморощенных гуру перекочевал и в повседневную жизнь. Как водится, в довольно упрощенном виде, потеряв при этом половину здравого смысла.
Мотивационные ораторы, коучи и поп-психологи то и дело призывают нас ежедневно преодолевать внутреннее сопротивление, выходить за пределы привычного, заглядывать в глаза страхам и искоренять лень. Каждый «продвинутый» человек должен стремиться к непрерывному самосовершенствованию, иначе случится стагнация, застой, а затем и деградация. Ленты социальных сетей заполонили люди-энерджайзеры с горящими глазами, которые поднимаются в пять утра, чтобы вершить великие дела и осваивать новые высоты.
Кому не встречалось высказывание С. Кови: «Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта»?
Лет восемь назад, когда я еще работала корпоративным коучем, во время тренингов нередко слышала от участников, что вместо того, чтобы вдохновлять, такие призывы вызывают неприятные ощущения: вину, стыд, раздражение или даже злость. Да и сейчас в моей терапевтической практике частенько в качестве запроса от клиентов всплывает проблема недовольства собой по сравнению с более успешными, активными людьми. На общем фоне высокой продуктивности все громче слышны их голоса – уставших, близких к выгоранию, истощенных вечной гонкой за постоянно ускользающим благополучием.
То, что должно было принести в жизнь новую энергию, силы, счастье и наполнить смыслом, истощило их.
Может быть, при выполнении рабочих обязанностей нахождение в зоне комфорта – это проблема. В повседневной жизни – это основа нашего психологического благополучия. Когда мы находимся в зоне комфорта, мы чувствуем себя уверенно и безопасно, а последствия наших действий относительно предсказуемы. Так зачем же нам стремиться изменить это состояние? Если вас все устраивает, вы чувствуете себя счастливым и довольным, вам совершенно нет нужды покидать вашу зону комфорта.
Другое дело, если что-то в вашей жизни вам не нравится, и вы хотели бы ее изменить, сделать лучше. Не просто иметь кров, например, а жить в уютном, красивом доме. Для того, чтобы получить что-то отличное от того, что есть, придется впустить перемены в привычную жизнь. И это всегда стресс. Тот самый, который может способствовать росту, а может и по-настоящему навредить.
Именно поэтому я всегда советую не выходить за пределы зоны комфорта, а расширять ее. Стремиться постепенно осваивать новые территории, осторожно раздвигая границы того пространства, где вы чувствуете себя уверенно и защищенно. Используя тактику малых шагов, осваивайте новые навыки и получайте знания и опыт. Будьте предельно аккуратны и бережны с собой, прислушивайтесь к собственным ощущениям. Наиболее оптимальный рост происходит в зоне ближайшего развития, без насилия над собой. Задачи, которые вы перед собой ставите, должны быть достаточно сложными, чтобы подстегивать ваш интерес к их решению, но не слишком, иначе вы рискуете «перетренироваться» и потерять вкус к дальнейшему развитию.
Интерес – это главное топливо, которое позволяет без насилия над собой расширять зону комфорта.
А потеря интереса – симптом того, что ваши витальные потребности не удовлетворяются, вы истощены и вам пора позаботиться о себе.
Автор: Татьяна Гуляева, практикующий психолог