Что такое сон? Данное явление является физиологическим состоянием, во время которого снижается мозговая деятельность, замедляется дыхание, организм перестает реагировать на внешние раздражители и уменьшается температура тела. Все это позволяет запустить процесс обновления на клеточном уровне, благодаря чему проснувшись утром человек ощущает себя хорошо отдохнувшим. Однако, важно понимать, положительные процессы во время сна в нашем организме происходят только тогда, когда организован правильный сон: за час до того, как ложиться спать нужно подготовить комнату и создать в ней комфортные условия; ложиться отдыхать желательно головой на запад, а ногами на восток. Такое положение позволяет расслабиться всем группам мышц; режим ночного отдыха и количество часов должно отвечать потребностям организма.
Сколько спите вы? Напишите в комментариях.
