Все хотят большой и чистой любви. Все стремятся к ней. Как получается, что вместо «долго и счастливо» мы создаем ад? Давайте разбираться.
Мы воспроизводим то, что видели в детстве. Сколько людей может похвастаться тем, что у них были примеры счастливых, наполненных взаимоуважением и любовью отношений, которые они наблюдали изо дня в день? Не те, когда люди доживали до глубокой старости вместе как соседи на общей жилплощади потому, что советская власть и партия так велели. А настоящие примеры заботы и уважения.
Если вы не можете вспомнить таковых, то вероятность того, что эти отношения каким-то волшебным образом появятся у вас, стремится к нулю. Все? Не видать вам любви как своих ушей? Нет. Но для этого придется попотеть.
Первое, что нужно сделать, признаться себе, что примера не было, вы повторяете те модели, которые видели.
Все мы родом из детства
Вспоминая себя в детстве, многие из нас давали себе обещания не делать так, как делали взрослые. Проблема в том, что когда мы вырастаем, нас захватывает круговорот событий, в скорости которого очень сложно остановиться, сравнить, проанализировать, порефлексировать и сделать выводы, изменив свое поведение. Как правило, мы повторяем то, что видели, поскольку сложно просто взять и перечеркнуть 20-летний опыт. Для этого стоит проделать колоссальную работу.
Если вы читаете эту статью, значит, у вас появились сомнения по поводу вашего пути, выбора и поведения. Не стоит сразу начинать ругать родителей за плохое детство и некачественное воспитание. Могу поспорить, у них было похлеще вашего. Не верите, порасспрашивайте. Шаг за шагом вы сможете все понять, осознать, принять и изменить.
Треугольник Карпмана
Опять он? При чем тут детство? Если вас сейчас не устраивает положение ваших дел, а ощущение счастья сменяется восторгом, грустью, злостью, безысходностью, обидой, значит, вы ходите по нему самому. И выйти не можете по вышеуказанной причине: не было примера в детстве. Велика вероятность, что вы были полноценным участником этого треугольника.
Хочу сразу отметить: не важно, сколько ваших близких сейчас ходит по этому треугольнику и во сколько треугольников втянуты лично вы. Расхлебывать все последствия и менять то, что уже есть, придется только вам. Разрубить ваш гордиев узел сможете только вы.
Кто вы есть?
Разберемся с ролями. Вы знаете все и про всех, вы переживаете за детей, друзей, соседей и весь мир. Вы готовы всегда прийти на помощь, а в кармане у вас куча припасенных бесплатных советов, но при этом ни одним из них за последние пару лет вы сами не воспользовались. Вы – спасатель.
Вами пренебрегают, не ценят ваши старания, не благодарят за инициативу, пользуются только тогда, когда им удобно. Вы – жертва.
Вас окружат дураки, даже, если один, но постоянно. Он вас бесит, вы на него злитесь или пытаетесь переделать под себя, свое видение мира. Вы – преследователь.
«Что дальше?» - спросите вы. Дальше все очень просто и сложно одновременно.
На распутье
Если вы уже настрадались, вам хватит фразы: закончите эти отношения, выйдите из них. Точка.
Если вы любите быть жертвой и несете этот титул с восторгом, этой фразы вам будет недостаточно. Читать продолжение не советую. В нем вы найдете страдание и непонимание. Вам уже ничего не поможет. Вру. У вас есть шанс: ничего не меняйте и ждите. Либо вас выкинут из отношений принудительно, либо боль от них перевесит чашу удовольствия, и вы выпрыгните оттуда сами.
«Для кого тогда этот текст и советы?» – спросите вы. Для тех, кто как раньше уже не может, а как по-новому еще не знает.
Чаша Грааля. Испей ее
Когда вы нашли свою роль:
- Признайтесь себе в этом.
- Примите себя такой(-им), какая(-ой) вы есть.
- Признайтесь себе, что никто никому ничего не должен.
- Примите других такими, какие они есть.
- Разрешите себе говорить нет.
- Разрешите себе быть неудобным и плохим.
- Разрешите людям страдать, ошибаться, причинять себе и другим боль.
- Разрешите себе жить для себя.
Примите любую удобную позу. Расслабьте мышцы всего тела. Наполните себя одной мыслью из вышеперечисленных. Можно думать про конкретного человека. Позвольте этой мысли заполнить каждую клеточку. Наблюдайте за мышцами. Какие-то из них начнут сопротивляться и сжиматься, успокойте их, расслабьте и снова наполните этой мыслью. Попробуйте, вы заметите в своем теле много интересного и нового.
Следуя этим пунктам, вы как минимум снизите уровень стресса, ваша жизнь станет приятнее. Как максимум, вы развяжите все узлы, начнете строить отношения, в которых вам и вашему партнеру будет хорошо просто быть.
Без фанатизма, пожалуйста!
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт