Пей воду, как проснулась
О том, что пить воду — важно мы слышали многое. И пить стакан воды после пробуждения — отличный способ борьбы с обезвоживанием. К тому же, это отлично активизирует процессы обмена веществ в организме и подготавливает ваш желудочно-кишечный тракт к работе.
Завтракай
Ты знаешь, что завтрак — самый важный прием пищи, но часто его игнорируешь. Но помни о том, что за ночь наш организм успел проголодаться и провести еще пол дня без еды — это стресс, который влияет на замедление метаболизма. А значит, вся твоя будущая еда отложится на боках, в прок, чтобы не умереть.
Есть каждые 3-4 часа
Ты знала, что чувство голода — первый враг стройности. С чувством голода даже не рекомендуется отправляться в продуктовый магазин — обязательно купишь больше необходимого. Оптимальные перерывы между приемами пищи — 3-4 часа. При этом порция на один прием не должна превышать 300 грамм (что не сложно, если кушать с такой периодичностью).
Контролируй соль
Соль задерживает воду в организме и добавляет нам лишнего веса и объема. Поэтому соли нужно есть меньше.
Пей без сахара
Если ты и так пьешь чай и кофе без сахара, то прекрасно. А если нет, то немедленно убери руку от сахарницы. Сахар в чае или кофе не только убивает все полезные свойства напитка, портит вкус, но и добавляет лишних калорий.