КАК СКАЗАТЬ "НЕТ" И ПРИ ЭТОМ НЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРЕДАТЕЛЕМ РОДИНЫ И ВСЕГО ЧЕЛОВЕЧЕСТВА!
⠀
Прежде всего, необходимо понять, с чем связано неумение отказывать и внутренний дискомфорт.
⠀
Глобальных причин, как правило, две:
⠀
1️⃣ Низкая самооценка. Она выливается в желание всем нравиться, ожидание похвалы и тд. Вам нужно подтверждение извне, что вы хороший! Внутреннего стержня и ресурса, чтоб знать это априори и не искать доказательств в других людях просто не хватает.
⠀
2️⃣ Неумение выстраивать границы. Это про "Кто везёт, на том и едут". Вы так привыкли, что люди вторгаются в ваше личное пространство, что они уже и обувь перестали снимать, а вы просто не понимаете, хотите ли того, что делаете или привыкли соглашаться, потому что это проще, чем сказать НЕТ.
⠀
Что делать?
⠀
☝️Работать с самооценкой. А пока подумайте. Почему других вам обижать нельзя, а себя можно? (( Не вы ли самый близкий для себя человек. За что вы с собой несправедливо.
⠀
☝️ Учиться выстраивать границы.
Но для начала признать, что это вы позволяете топтаться в грязной обуви у себя в спальне. Спальня - ваша и посетитель тоже ваш.
⠀
☝️Прекратить жить из позиции долга и начать жить из позиции ХОЧУ. Помогаю, потому что хочу, откликаюсь на просьбу, потому что хочу. Это про то, чтобы взять ответственность на себя. Не под гнетом согласилась, а сделала, что хотела, чтоб получить желаемые эмоции.
⠀
☝️Не становиться букой. Хотите сказать "да" - говорите, не нужно рассматривать любую просьбу, как акт агрессии. Внутренний комфорт и желание - основные ваши ориентиры, а не кто что подумает. Я очень часто говорю да, но если мне что-то в тягость, нет желания - скажу нет, не моргнув.
⠀
ПОТОМУ ЧТО Я САМА ЗНАЮ, КАКОЙ Я ЧЕЛОВЕК, У МЕНЯ ВСЁ НОРМАЛЬНО С ЭТИКОЙ И МОРАЛЬЮ, И НАДО МНОЙ НЕ ВИСИТ МЕЧ ДОЛГА И ОСУЖДЕНИЯ.
⠀
Хочу утешить всех переживающих. Говоря нет, вы не начнёте нравиться людям меньше. Если вы не Гринч) Вы уважаете себя и свои границы, другие начинают уважать их тоже. Так просто.
⠀
#практикикоторыеработают #низкаясамооценка #каксказатьнет #неумеюотказывать