Углеводы НЕ являются злом! 🤗
Начиная фитнес-путешествие, многие люди чувствуют, что единственный способ действительно увидеть результаты - это сказать: «Я собираюсь избавиться от углеводов». Я думаю, что это связано с тем фактом, что люди недостаточно осведомлены о том, как правильно готовить или есть определенные продукты, что является сбалансированным и полезным.
Сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, злаки, фрукты с высоким содержанием клетчатки, крахмалистые овощи и бобовые, богаты питательными веществами, которые помогают поддерживать пищеварительную систему здоровой.
Употребление в пищу сложных углеводов с белком и полезными для здоровья жирами, также помогут обеспечить стабильное выделение энергии и обеспечат Вам более полный перерыв между приемами пищи.
Это не кусок хлеба, который вреден для здоровья, это то, что Вы кладете на хлеб, который потенциально может сделать его нездоровым блюдом. ☝🏻
