Подсознание. Человеческий фактор. И не вздумайте писать в комментарии, что вы окружены проблемами и постоянно испытываете стресс. Нет, это ваша иллюзия, все в этой жизни решается и у вас тоже все разрешится! Определяем есть ли у вас зависимость. Отвечаем да/нет. Не обманывайте себя и отвечайте честно, в ваших интересах менять свою жизнь к лучшему! Если в ваших ответах больше трёх да, то можете считать, что у вас есть симпатия к сахару :) Шаги к такой же счастливой жизни(я уверен, что вы уже счастливы), но без сахара. 1. Идём сдавать анализы на уровень витамина B6 и хрома в крови. Если плохие, то восстанавливаем показатели, обязательно после консультации с врачом. В следующем посте расскажу как. 2. Считаем суточное потребление углеводов 3.5-4 грамма на килограмм. 3. Добавляем разнообразие в жизнь. Начините с прогулок на свежем воздухе, вместо телевизора вечером. Посещайте фитнесс-центры, либо поищите компанию людей, которая любительски играет в волейбол, такая группа есть в к
Подсознание.
- Тяга к сладкому идёт ещё из первобытных времён. Если вкус у плода сладкий, значит он спелый и годен в пищу.
- Охота, добыча плодов, быт (в наше время работа и походы в магазин) — занятия требующие много энергии. Организм стремится к максимально быстрому восполнению ресурсов с минимальными энергозатратами, а сахар это самые простые углеводы, они мгновенно расщепляются и поступают в кровь, тем самым, больше всего нравятся нашему организму.
- В младенческом возрасте 100% потребляемой пищи — грудное молоко. В этом молоке содержится лактоза (молочный сахар), которая моментально расщепляется на глюкозу и фруктозу в жкт, о них речь шла в прошлом посте «о сахаре и почему от фруктов тоже толстеют».
Человеческий фактор.
- Несбалансированное питание в виде недостатка углеводов (3.5-4 грамма на килограмм вашего веса)
- Дефицит микроэлементов в виде хрома, он отвечает за сахар в крови, а витамин B6 снабжает глюкозой ЦНС (центральную нервную систему)
- Скудный образ жизни. Положительные эмоции поступают только от сладкой еды. Проблемы не решаются, а заедаются сахаросодержащими продуктами. Стресс не контролируется, а заедается.
И не вздумайте писать в комментарии, что вы окружены проблемами и постоянно испытываете стресс. Нет, это ваша иллюзия, все в этой жизни решается и у вас тоже все разрешится!
Определяем есть ли у вас зависимость.
Отвечаем да/нет.
- В доме есть сахар?
- Вы пьёте чай/кофе с сахаром?
- Перекусы состоят из конфет, печенья?
- После сладкого у вас повышается настроение?
- После еды хочется сладкий десерт?
- Когда иду из магазина, то в моем пакете всегда есть что-то содержащие сахар?
- Пока я это читал, очень захотелось сладкого.
Не обманывайте себя и отвечайте честно, в ваших интересах менять свою жизнь к лучшему! Если в ваших ответах больше трёх да, то можете считать, что у вас есть симпатия к сахару :)
Шаги к такой же счастливой жизни(я уверен, что вы уже счастливы), но без сахара.
1. Идём сдавать анализы на уровень витамина B6 и хрома в крови. Если плохие, то восстанавливаем показатели, обязательно после консультации с врачом. В следующем посте расскажу как.
2. Считаем суточное потребление углеводов 3.5-4 грамма на килограмм.
3. Добавляем разнообразие в жизнь. Начините с прогулок на свежем воздухе, вместо телевизора вечером. Посещайте фитнесс-центры, либо поищите компанию людей, которая любительски играет в волейбол, такая группа есть в каждом городе)
Если вы практикуете все три пункта больше двух недель, то смело убирайте сахар из рациона по 30%, каждую неделю. Сахар покинет вашу жизнь, так же как корабль покидает причал. Верю в вас!