Периодически возникающее чувство голода является ложным и нам, оказывается, чаще хочется не есть, а просто попить (Мозг не отличает).
Можно выпить такой коктейль и "заморить червячка", потому что с него придет чувство насыщения, а если не "попустит", то это было истинное чувство голода и пора подкрепиться поплотнее!
Ингредиенты:
1. Банан (1 шт)
2. Черника (1 столовая ложка ягод)
3. Овсянка (3 столовые ложки)
4. Вода (1 стакан)
Приготовление
Насыпали в емкость блендера овсянку, налили теплую воду, перебили 20-30 секунд, процедили через ситечко (нам нужно лишь овсяное молоко, а овсяное толокно можно пустить в кашу или подкормить зимующих птиц).
Кладем в ёмкость блендера чернику и мякоть банана, заливаем овсяным молоком. Перекручиваем 20-30 секунд и коктейль готов.
Поделитесь своими рецептами коктейлей и подпишитесь на канал!
