Ещё давно считалось, что люди, которые разговаривают во сне, выдают свои самые сокровенные тайны. Как правило это бессвязный набор слов, который после пробуждения не остаются в памяти. Примерно 1% взрослых периодически разговаривают во сне.
Причины разговоров во сне:
- Психические расстройства (депрессия, бессонница)
- Злоупотребление психоактивными веществами
- Лихорадка
- Стресс
Разговоры во сне указывают только на нарушение сна.
Человек может говорить на любой стадии сна. Но во время поверхностного сна, речь более связная, чем во время глубокого.
Чтоб избавиться от нарушений сна, следует:
- Снизить уровень эмоционально стресса путем медитации и йоги
- В течении дня выполнять физические упражнения (но не перед сном)
- Отказаться от тяжёлой пищи
- Отказаться от алкоголя
- Отказаться от кофеина за несколько часов до сна
- Следовать распорядку дня
- Исключить недосып (следовать режиму сна)
Если вышеперечисленные способы не помогают, следует проконсультироваться с врачом. Так же, разговоры во сне могут справоцировать некоторые медикаменты. Это может стать причиной для замены препарата.
Источник: https://mir24.tv/news/16318692/pochemu-lyudi-govoryat-vo-sne-i-kak-s-etim-borotsya