10 напитков, которые не советуют пить диетологи:
Молочные коктейли
Вы удивитесь, но самым вредным напитком для человека является холодный молочный коктейль — по масштабам губительного воздействия на организм он превзошел даже алкоголь. Во-первых, молочные коктейли вызывают (да-да!) привыкание. Во-вторых, способствуют развитию ожирения из-за огромного количества сахара. А потому медики советуют ограничивать себя и своих детей в потреблении этого напитка.
Коктейли «под градусом»
Какой же поход в ночной клуб без прохладного алкогольного коктейля? Но между тем, желание расслабиться при помощи такого напитка может сыграть с человеком злую шутку. Помимо того, что алкоголь вреден сам по себе, в сочетании с некоторыми другими напитками он становится настоящей бомбой замедленного действия. Это, к примеру, касается смешивания спиртного и энергетиков, которое и вовсе способно привести к летальному исходу. А сочетания «алкоголь+сок» и «алкоголь+газировка» вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта.
Сладкая газировка
А вот и он — напиток, так часто мелькающий в рекламе.Так вот, вред газировки — не выдумка, а вполне реальный факт. Высокое содержание сахара может вызвать диабет, ароматизаторы и красители — аллергические реакции, а консерванты — кариес. Помимо прочего, с лимонадом в организм поступает углекислый газ, что в свою очередь способствует развитию желудочно-кишечных заболеваний.
Энергетические напитки
Энергетики заставляют организм выделять в кровь огромное количество адреналина, который и помогает справиться с сонливостью. В результате страдают сердечно-сосудистая и нервная системы. К тому же энергетики вызывают зависимость — эксперты утверждают, что эффект «бодрости» улетучивается, а на смену ему приходит ощущение опустошения, которое заставляет человека покупать «допинг» еще и еще раз. Поэтому врачи рекомендуют не спасаться энергетиками, а как следует высыпаться.
Пакетированные соки
Соки в пакетах несут больше вреда, чем пользы, утверждают специалисты. На поверку в составе магазинных соков обнаруживается не более 50% полезных веществ, остальное «пространство» заполняют сахар и вода. Диабет и гастрит — вот что могут вызвать такие напитки. А если вы испытываете к сокам настоящую любовь, лучше выбирать натуральные, свежевыжатые или соки прямого отжима, но предпочтительнее все же получать витамины из свежих фруктов.
Черный чай и кофе
Что-что, а чашка горячего кофе или чая по утрам — неотъемлемая часть утреннего ритуала подавляющего большинства россиян. Но и черный чай, и растворимый кофе — продукты скорее искусственные, чем натуральные. К тому же в состав обоих напитков входит кофеин, суточная норма потребления которого составляет всего 1 грамм. Таким образом, выпивая за день пять чашек горячего напитка, вы превышаете допустимую норму в пять! раз.
Молоко
Знаете ли вы, что с возрастом люди теряют способность переваривать молоко? Ученые утверждают, что львиная доля россиян старше 20 лет и вовсе страдают непереносимостью лактозы. К тому же на прилавки попадает молоко, прошедшее несколько стадий очистки — в результате в наших кружках оказывается продукт, практически лишенный полезных веществ. А потребление магазинного молока в больших количествах даже может вызвать язвенную болезнь желудка.
Спортпитание
Зачастую спортивные напитки переполнены углеводами, и на самом деле нужны только тем, кто испытывает действительно серьезные физические нагрузки, то есть профессиональным спортсменам. А вот человеку, который полчаса занимался на велотренажере, дополнительная энергия ни к чему. Более того, из-за колоссального содержания углеводов спортивные напитки нередко превращаются в жир, а несожженные калории — в лишние килограммы.
Диетическая кола
Бутылки и банки с надписью «ноль калорий» и «лайт» на этикетке пользуются большим спросом у людей, борющихся с лишним весом. Однако «диетические» напитки полны искусственных подсластителей, кофеина и другой «химии», которые могут вызвать аллергию, болезни желудка и даже головные боли.
Вода из-под крана
Неочищенная вода из-под крана — опасный враг здоровья. Только представьте: если за жизнь человек выпьет 40 тонн водопроводной воды, то в его организме накопится два ведра хлорки и один железный гвоздь. Поэтому воду из-под крана нужно обязательно кипятить или хотя бы пропускать через фильтр. Еще один вариант — покупать очищенную воду в магазине.