Помогав человеку, не жди от него благодарности. Все, что ты делаешь – делаешь для себя, это твой выбор и решение. Просто потому, что тебе не все равно.
Либо делаешь, либо не делаешь. Иначе это сделка. Сделка, возможно, в которой отрабатываешь внимание для ощущения нужности, взаимозачет услуг… И, когда ты не получаешь «заработанное», начинают возникать мысли о зря потраченном времени, о том, что тебя использовали, обманули… Тратится энергия на обиды, обвинения, жалость, разочарование, злость…
Будь честен сам с собой и называй вещи своими именами. Иначе говоря, заключай сделку с человеком, проговорив предварительно обязанности сторон или помогай, заключив односторонний договор с собой.