Конечно же, все сталкивались с неуправляемым аппетитом, когда вроде, всего уже давно хватает, но хочется, хочется еще чего-нибудь, вкусненького, сладенького... И настолько эта тяга сильна, что ты не думаешь о том, что завтра встанешь на весы и будешь "плакать".
Да, такое находит на всех, но удовлетворив себя вкусненьким, кто-то останавливается, входит в свое русло и худеет дальше. А кто-то - нет. Продолжает есть, мучается от этого и опять - ест. Тяга такая, что сил никаких нет.
В таких случаях, возможно, вашему организму не хватает хрома.
Понять, что вам не хватает хрома, можно по сильному желанию съесть сладкого, постоянному чувству голода, обильному потоотделению и часто повторяющихся головокружениях.
Главные преимущества хрома - это способность:
- влиять на обмен веществ;
- контролировать уровень сахара в крови;
- контролировать уровень холестерина;
- благотворно влиять на функционирование щитовидной железы;
- предотвращать гипертонию;
- выводить токсины, соли тяжелых металлов, радионуклиды;
- укреплять костную ткань, волосы и ногти;
Понижение уровня хрома могут вызвать частые стрессы, тяжелая физическая работа, дефицит протеинов.
Одними из лучших источников хрома принято считать рыбу, брокколи, печень, виноградный сок и пивные дрожжи. А тунец является рекордсменом по содержанию хрома - 90мкг/100гр.
Продукты содержащие хром:
Отдельные источники убеждают, что хронический дефицит Cr может послужить причиной развития сахарного диабета и метаболического синдрома, а также вызвать репродуктивную дисфункцию у мужчин. Подробнее: https://foodandhealth.ru/mineraly/produkty-pitaniya-bogaty-hromom/
Посмотрите табличку с продуктами которые содержат хром и берите на вооружение:
Даже относительно небольшой дефицит микроэлемента влияет на концентрацию глюкозы в крови, вызывает беспокойство, чувство усталости, головокружение.
Хром, если его источником является натуральная пища, не способен вызвать токсическое отравление. А вот принимать биодобавки надо очень осторожно.
Хром, полезен и необходим не только тем кто худеет:
Изучив положительные свойства хрома, биохимики согласились: регулярное поступление хрома в организм позволяет поддерживать функции мозга, иммунитет и тонус мышц даже в глубокой старости.
Еще 2 статьи которые помогут вам стать стройнее:
2 гормона, которые могут стать причиной ожирения, или помогут похудеть.
Гормон, без которого не похудеешь и быстро состаришься.
Присоединяйтесь, будем худеть вместе. Канал.