Недавно изучал одну интересную книгу Оскара Хартманна "Просто делай! Делай просто!", книга кстати довольно занимательная, рекомендую. Так вот речь не о книге, а об одном вопросе который в ней затрагивался, вопрос был про замещение эмоций, ну, типа если ты боишься летать в самолете, это следствие страха первого полета и мозг запомнив эти эмоции дает сигнал организму проявлять страх и на все следующие полеты. Автор поборол эту проблему заменив в мозгу страх на возможность поработать лишние два-три часа во время полета, теперь садясь в самолет его мозг дает команду не испытывать страх, а собраться для продуктивной работы.
Так же он приводил пример с канцелярской резинкой, каждый раз когда ты например без причины начинаешь волноваться или тебе в голову лезут дурные мысли, просто повесь канцелярскую резинку на запястье и оттягивая ее, бей себе по руке. Причинение боли самому себе, вашему мозгу не понравится и как следствие он начнет блокировать негативные мысли.
Вот, на основе этой мысли у меня родилась теория, если так же поступать каждый раз когда закуриваешь сигарету, каждый раз когда задумываешься покурить, может действительно мозг поймет, что не нужна нам эта дурная привычка, что лучше бросить, чем каждый раз испытывать боль.
Что вы думаете по этому поводу? Сработает?
Я не знаю, работает этот метод или нет, но свою резинку я на запястье надел. Всем удачи!