Когда мы толстеем больше всего?
Гены
Наш организм генетически запрограммирован на этот процесс. С древних времен человек создавал себе жировой запас на холодное время года. Также зимой снижается обмен веществ, чтобы тратить меньше энергии.
Отсутствие солнечного света
Световой день зимой сокращается. Чем меньше света, тем больше в организме гормона мелатонина и меньше серотонина( гормона счастья). Выполнить дефицит серотонина организм пытается желанием съесть сладкую и жирную пищу. К тому же при отсутствии солнечного света у человека обостряется вкусовое восприятие и от еды он получает больше удовольствия.
Недостаток витамина D
Зимой жители северных районов страдают дефицитом витамина D, потому что он вырабатывается под воздействием солнечного света. Нехватка этого витамина влияет на набор веса.
Изменение пищевых привычек
Зимой у большинства людей изменяются привычки в еде. В холодное время года потребность в еде возрастает. Это обусловлено тем, что организму необходима энергия, чтобы согреться.
Последствия весенних диет
Люди поправляются зимой из-за того, что весной сидят на строгих диетах, чтобы похудеть к лету. Зимой они расслабляются, и утраченные килограммы возвращаются с прибавкой.
Сокращение потребления воды
Зимой люди меньше пьют воду. Летом, при высоких температурах, потребность в воде возрастает. А зимой наоборот же падает. Низкое потребление воды приводит к набору веса.
Уменьшение физической активности
Зимой люди ведут в основном сидячий образ жизни, больше проводят времени за телевизором и компьютером. В результате появляется лишний вес.
Удобная и просторная одежда
Зимой гардероб с многослойными одеждами скрывает набранные килограммы, человек сам не замечает того, как поправляется. К тому же теряется мотивация выглядеть стройными, раз никто не видит нашу фигуру.
Оставайтесь здоровыми и стройными!