Ученые уже не раз изучали долгожителей, живущих в разных частях планеты, пытаясь найти между ниши общее, характерное для всех. И пришли к довольно интересным выводам.
На первый вгляд, мировых долгожителей не объединяет ровным счетом ничего. Это мужчины, и женщины, разного материального достатка и уровня жизни, социального статуса и образования, высокие и низкие, вегетарианцы и мясоеды, живущие в мегаполисе и в сельской глуши. Но всё же четыре основополагающих общих фактора ученые нашли без труда. Вот они.
Первый фактор. Умеренность в еде
Все долгожители на протяжении всей жизни довольно мало ели. Никогда не переедали и не зацикливались на еде. Притом пищу предпочитали простую, блюда несложные. Никаких салатов, и сложносочиненных рецептов. Простые каши, свежие овощи и фрукты, домашний хлеб, творог. Их девиз. Чем проще еда, тем лучше. Чем натуральнее, тем полезнее. Меньше сахара и соли. Меньше алкоголя, кофе, шоколада и прочих стимуляторов. Больше натуральных продуктов, данных нам природой, а не пищевой промышленностью.
Второй фактор. Нет аптекам.
Звучит немного странно, но долгожители почти не употребляли лекарств и редко обращались к врачам.
Третий фактор. Умеренное движение.
Среди долгожителей почти нет спортсменов, но они до последних дней не теряли физической активности. Чаще всего это была обычная ходьба, плавание, езда на велосипеде, путешествия. На диване из них никто не лежал, что очень свойственно большинству современных людей, вышедших на пенсию.
Четвертый фактор. Позитивное отношение к жизни.
Среди долгожителей почти нет людей, склонных к депрессии, самокопанию и рефлексии. Они всегда любили жизнь и умели ей радоваться в мелочах: лучику солнца, зеленой траве, редко впадали в уныние. Позитивные мысли тоже продливают жизнь!
Если вас заинтересовала эта тема и вы хотите изучить ее более подробно, рекомендуем книгу, бестселлер последних лет «Китайское исследование».
Наш канал совсем молодой. Поддержите, пожалуйста, лайком и подписывайтесь на обновления!