Здравствуйте, коллеги!
Синий текст – это ссылки, кликайте, там больше информации по теме.
-----------------------------
Сильный, волевой человек способен на большие достижения, поскольку может сконцентрировать усилия и избежать отвлекающих действий, которые препятствуют движению к поставленной цели. Развитая воля – это не врожденное качество, а результат последовательных тренировок, которые под силу каждому.
1. Включите самоконтроль. Многие из совершаемых действий происходят на автомате, а значит, не требуют волевого усилия. Важно отслеживать возможности для проявления воли и использовать их (например, пойти в спортзал, даже если не хочется).
Осознанность как ключ к успеху в бизнесе и жизни
2. Медитируйте. Медитация – это особое состояние мозга, которое предполагает сосредоточенность, контроль над импульсами и отключение мыслей. Тренируя мозг, вы улучшите навыки самоконтроля.
3. Качественно отдыхайте. Полноценное расслабление – это основной способ снять стресс, улучшить работу мозга, меньше отвлекаться на соблазны и эмоциональные стимулы.
Упражнения на расслабление мышц
4. Повышайте нагрузку плавно. Постепенное выполнение сложных задач натренирует волю и исключит «откаты». Ставьте себе выполнимые задачи, избегайте «рывков».
5. Создайте мотивацию. Обозначьте ту цель, для достижения которой вам захочется взять себя в руки и сконцентрировать усилия.
-----------------------------
Мы что-то упустили? Расскажите в комментариях.
Поделитесь статьей с друзьями, им тоже будет полезно.
Подпишитесь на канал "БизнесПоп" и будьте эффективны.
Успехов!