Приветствую Вас!
Сегодня середина рабочей недели - среда. Её называют маленькой пятницей. Можно позволить себе повеселиться, расслабиться.
Вы позволяете себе отдыхать без чувства вины?
Совет дня:
Фокусируйте свое внимание на том, что делает вас счастливыми, радостными.
Все очень просто.
Невозможно быть радостным, когда вы в депрессии, счастливым, когда вы рассержены.
Депрессия – это запертая внутри пружина, запрет на выражение злости, гнева, агрессии, раздражения. Пройдя эти эмоции, можно выйти в состояние радости и счастья. Изучите - Шкала Эмоций
Эмоции – это не плохо, даже, если они отрицательные. Важно их не задерживать в себе.
Из депрессии легко попасть в эйфорию, для этого не надо переживать эмоции злости, гнева.
Эйфория – внезапно появившаяся радость. Я вижу её, как заменитель радости.
Можно сравнить, как сахар, который сейчас заменяют подсластителями. Как будто сладко, но приторно. Вы, наверное, помните вкус зефира, какой он был раньше. Сейчас он слишком сладок.
Пишут: "сахар вреден", но он натуральный продукт. А никто не замечал аллергию от искусственных подсластителей. Не только аллергия, а возникает зависимость от них. Знаю, тех, кто выходил из этой зависимости и какие были последствия выхода: аллергия и чесотка. После сахара такого не бывает. Лучше употреблять немного натурального сахара, чем есть химию.
Вот так и с радостью и эйфорией.
Есть слово позитвчик – искусственная радость, но никто не стал от него счастлив.
После эйфории депрессивный человек снова падает в депрессию.
Научитесь различать состояние радости и эйфории.
Я предлагаю вам структурировать свою жизнь. Выберите время, которое сможете посвятить себе без чувства вины и чтобы внутри вас присутствовала тихая радость.
Это состояние, к которому многие стремятся, не зная, что оно называется тихая радость. Сегодня можно попробовать.
Когда вы фокусируетесь на ней, то это состояния будет иметь волновой эффект на все области вашей жизни!
Ваши реакции на внешние раздражители изменятся.
Запишите для себя новое, чтобы не забыть. Поблагодарите себя за новый опыт.
Рекомендую:
Мои статьи: Удовольствие. Возможно жить без него?
Быть честным с самим собой. Что то такое?
Как часто вы идёте на компромисс с самим собой?
Сегодня рассмотрим эмоцию Радость. Следите за пубикациями для этого Подпишитесь.
С начала недели рассмотрели эмоции Удивление, Интерес, любопытство.
Продолжаю знакомить Вас с каждой эмоцией отдельно. На 1-ой неделе рассматривали эмоции с отрицательной окраской. Давала рекомендации и практики.
Пишите в комментариях, что для вас интересно узнать про эмоции, а я буду публиковать новые статьи.
Уважаемые читатели, если статья оказалась интересной, полезной покажите, ставьте"палец вверх".
Подписывайтесь на канал и будьте всегда в курсе новых практичных статей.
Благодарю Вас! ©психолог Вита Андаран 2020г. Все права защищены