Всем привет!
В достижении большой цели очень важно разделение на маленькие "подцели".
Это правило работает как в жизни,так и в похудении. Итак, пооооехали!)
Ниже я хочу поделиться со своими первыми шагами:
1. Я решила избегать перекусов на работе в столовой,кафе,магазинах. На работу я беру еду с собой в контейнер. Для себя я выбрала контейнер с раздельными секциями. У меня вот такой, только красный :
2. Наладить режим дня. Все мы слышали о необходимости ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время. Решила проверить это на практике. Ложусь до 23:00,Подъем в 7.
3. Инвентарь для тренировок. Мой глаз упал на утяжелители для ног, гантели, коврик для йоги. Раздумываю ещё над покупкой эластичных лент и весов с измерением мышечной и жировой массы. Очень хочу купить эти вещи, но не верю в их эффективность.
4. Прогулки на свежем воздухе. С этим сложно, получается в день минут 30 погулять. Но,скоро на улице станет теплее и гулять станет намного приятнее. Так что этот пункт скоро наладится))
Буду рада,если Вы поделитесь своими историями и советами, которые Вам помогли в достижении к фигуре мечты!