Чтобы ставить цели, достигать их и быть успешным, необходимо чётко понимать, чего Вам хочется. Но это только звучит легко и естественно. А на деле множество людей не знают, что им нужно, не могут разобраться в себе.
1. Вы не слышите себя
Авторитарные родители, принимающие все важные решения, не считаясь с мнением ребенка, - нередкое явление, которое может стать причиной отсутствия самостоятельности и бунтарской смелости для сопротивления.
Ученые считают, что детям, выросшим с излишне контролирующими родителями, трудно принимать решения и разбираться в себе. Они не понимают, чего хотят, не умеют отделять собственные желания от навязанных извне.
Что делать?
У этой проблемы нет универсального и быстрого решения. Возможна потребность в помощи специалиста, но все же и Вы тоже можете многое сделать, чтобы себе помочь.
Попробуйте вести дневник. Психиатр Джереми Нобель считает, что это практика помогает установить связь с самим собой и лучше понимать свои желания.
Делать записи желательно регулярно, в удобной форме. Самый простой способ - купить блокнот и выплескивать на его страницы чувства и переживания.
2. Вам мешает страх
Иногда в глубине души мы прекрасно знаем, что нам нужно, но не решаемся признать из-за вероятности возникновения потребности в переменах. Иными словами, нас пугает неизвестность. Эту боязнь считают базовым страхом, который присущ каждому и лежит в основе всех остальных опасений. Мы не знаем, куда приведут нас наши стремления, поэтому и притворяемся, будто не замечаем их.
Страх провала побуждает нас сознательно избегать изменений, чтобы не быть опозоренным перед окружающими. Страх успеха подразумевает боязнь повышения планки и потребности в освоении новых вершин.
Что делать?
Для начала - признать, что Вы боитесь и это нормально, неудачи неизбежно случаются, а мир постоянно меняется, лишая нас чувства стабильности.
Психиатр Девид Бернс в книге "Терапия настроения" советует присушиваться к себе каждый раз, когда голову посещает негативная мысль, записывать её, а потом придумывать ответы для всех страхов и отрицательных установок в форме:
Мысли: "Какая разница, чего я хочу, если у меня все равно ничего не выйдет?"
Ответ: "Да, я могу потерпеть неудачу, но, если не разберусь в себе, не пойму, чего хочу и не начну действовать, ничего хорошего точно не выйдет".
Бернс считал, что, если прорабатывать свои страхи каждый день, уже через пару недель человек приободрится и почувствует себя увереннее.
3. Вы слишком давите на себя
Вам кажется что Вы непременно должны понимать чего хотите, что обязаны разобраться в себе к определенному срок, а непонимание своих желаний и отсутствие целей - стыдно и несерьёзно. А еще бывает, что Вы ждете от себя каких-то масштабных целей, а более скромные считаете недостойными своего внимания. Если так, то вы наверняка давите на себя и настойчиво копаетесь в свои мыслях. Такие условия не способствуют появлению полезных мыслей.
Что делать?
Дайте себе время и не торопите события, не стыдите себя и не требуйте решений к определенному сроку, приправляя это постыдными сравнениями с "более успешными коллегами/одноклассниками/друзьями", которые уже давно во всем определились.
Задавайте себе непрямые, нестандартные вопросы, на которые интересно отвечать:
- Что бы я делал, если бы мне не нужно было заработать деньги?
- Какие пять занятий доставляют мне больше всего радости? Какие вгоняют в тоску?
- Чем бы я занимался, будь у меня 5 жизней?
Барбара Шер в книге "О чем мечтать" советует вообразить самый отвратительный сценарий жизни, затем отзеркалить образ - и у Вас появится примерная картина того, как должна выглядеть Ваша идеальная жизнь, а из этого вполне можно сформулировать желания и цели.
