Я знаю многих, кому сложно летать на самолете. Кто-то боится, кто-то быстро устает, а кто-то плохо себя чувствует во время полета. И каждый раз восстановление после изматывающей дороги занимает время. А очень грустно тратить дни отпуска на это.
Как снизить последствия сложного перелета?
⠀ ✔️Постарайтесь не волноваться перед дорогой. Не перегружайте себя делами, пробуйте отвлекаться на приятные для вас вещи. Главное, чтобы не сработал принцип «не думай о белой обезьяне», когда стараешься отвлечься от чего-то, но выходит наоборот.
⠀ ✔️Сделайте все важные дела заранее и хорошо поспите перед дорогой. Распланируйте свое время так, чтобы не собирать чемодан за час до вылета. Это только повысит уровень тревоги. Соберите вещи заранее и подготовьте все документы, чтобы перед вылетом просто еще раз все проверить. И хорошо поспите перед дорогой. Не жертвуйте сном.⠀
⠀ ✔️Удобные вещи. Это всего лишь перелет, а не модный показ. Одежда в дорогу должна быть удобной, мягкой, и не сковывать движения. Об этом писали уже сотни раз, но все равно многие забывают этот пункт. Обувь так же должна быть удобной.⠀
⠀ ✔️Вода. Не забывайте пить воду, особенно если дорога занимает много часов. Обязательно возьмите воду с собой на борт и пейте хотя бы небольшими глотками, но часто. Многие от волнения и стресса забывают пить воду и проводят по 6, 10, 13 и т.д. часов в дороге без единого глотка воды, а после приземления жалуются на сильную головную боль, которая долго не проходит.
Все пункты можно объединить в один совет: заботьтесь о себе во время перелета!❤️
Как вы справляетесь со сложностями в полетах?