У всех нас есть список дел, который необходимо осуществить, но часто мотивация пропадает слишком быстро. Вот 10 простых способ, помогающих поддерживать её каждый день.
1. Не делитесь идеями
Решили заняться новым хобби? Придумали новый невероятный проект? Или с воодушевлением решили взяться за фигуру и записались в спортзал? Хорошо, но оставьте эти эмоции при себе. Рассказывая о своих намерениях, вы делаете только хуже: позитивный отклик заставляет Ваш мозг считать, что Вы уже достигли цели, а значит, незачем поддерживать мотивацию. Приберегите свою порцию восхищения до рассказа о достигнутом результате.
2. Помните о смерти и определите своё наследие
Риск застрять в бессмысленных делах есть у каждого, но смерть - великая мотивирующая сила, использование которой позволит осознать конечность нашего существования, выбрать то, что действительно важно для нас и перестать ходить по кругу.
3. Сократите свой список дел наполовину
Это пойдет Вас на пользу. Понимание, что вы сможете выполнить все, что есть в списке, снижает стресс и напряжение, расширяет возможности.
4. Отдыхайте
Правильный и своевременный отдых поможет избежать эмоционального выгорания. Если Вы планируете как можно дольше сохранять продуктивность и мотивацию, то минутка отдыха просто необходима.
5. Будьте добры к себе
Перестаньте сравнивать себя с другими - в мире всегда будут люди умнее нас. В тот момент, когда Вы это поймете, к вам вернется свобода исследовать и идти за тем, что восхищает. Свобода не обращать внимание на то, что делают другие, и возможность сконцентрироваться на своём.
6. Празднуйте даже очень маленькие победы
Празднование маленьких побед помогает создавать позитивные привычки. Не обязательно каждый раз покупать торт или шампанское, достаточно просто отметить, что случилось что-то хорошее. Стоит помнить, что Вам предстоит пройти много маленьких шагов, чтобы совершить огромный путь.
7. Воспринимайте новый привычки в позитивном ключе
Например, вы начали просыпаться на час раньше обычного. Вместо того, чтобы воспринять это как часовой недостаток сна, думайте об этом как о дополнительной возможности сделать больше полезного.
8. Будьте честны с собой и другими
В мире социальных сетей, где мы привыкли видеть идеальный образ жизни и создавать такой же у себя, нельзя забывать, что все люди переживают не только успех, но и неудачи. Переживание негативных эмоций и поражений - это повод не останавливаться, а двигаться дальше.
9. Делайте то, что любите (и чем можно заработать)
Найдите то, что любите, и научитесь делать это хорошо. Но убедитесь в том, что результат принесет Вам и материальную пользу. Вам может нравиться множество вещей, но далеко не все могут принеси доход.
10. Концентрируйтесь
Для сохранения мотивация и продуктивности нам необходимо полностью сосредоточить свои силы на выполняемой работе. Отложите хоть на час свой смартфон или поставьте его на беззвучный режим.
