Продолжаем тему Как научиться жить ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС?
В предыдущей статье, написала упражнение, которое развивает этот навык. А как известно «Что тренируется – то развивается»! Теперь к главной теме этого поста…
А ЗАЧЕМ нам собственно это тренировать? Что это нам даст?
Когда вы можете «ЖИТЬ В МОМЕНТЕ», Кроме того, что снижается общая тревожность, вы учитесь останавливать "мысленную жвачку", есть еще приятные бонусы.
Если вы общаетесь с ребенком, то в этот момент Вы ПО-НАСТОЯЩЕМУ С НИМ, если вы общаетесь с любимым человеком, то в этот момент, вы опять же С НИМ в самом прямом смысле этого слова. Это создает чувство истинной близости, Со-причастности, если хотите даже Со-бытийности, в этот момент вы действительно вместе.
Если вы находитесь на природе или в другом красивом месте, то вы находитесь именно там, вы действительно ВИДИТЕ всю эту красоту и впитываете ее каждой клеточкой тела. Вы начинаете замечать, что в мире, в природе, больше красоты чем вы видели раньше. И находясь в этом, вы ощущаете себя совершенно по-другому, а главное, это отчетливо фиксирует бессознательное и в дальнейшем дает очень мощный ресурс для решения жизненных задач.
Кроме того, вы начинаете осознавать себя, свои чувства, свои состояния, а это развивает тот самый эмоциональный интеллект, о котором сейчас так много говорят. Вы начинаете лучше понимать себя, а это значит, начинаете брать "штурвал управления" своей жизни в свои же руки.
Понимание себя, своих потребностей, улучшает взаимопонимание с близкими людьми. Когда вы их понимает, то гораздо легче, можете донести их до другого человека, не обижая и не унижая его.
И даже если вы испытываете негативные чувства, то наблюдая свои разные состояния, вы понимание, что в состоянии спокойствия вы тоже бываете, и радость испытывает и вдохновение, и прочие окрыляющие чувства. И тогда проще становится их замечать. А смещая свой фокус внимание на эти приятные состояния, начинаете видеть, что в жизни появляются новые приятные краски.
Это не значит, что вы перестаете видеть или испытывать, что-то негативное. Это значит, что у вас появился выбор в каких чувствах и состояниях вы хотите больше находиться и на чем фокусироваться.
И если вы вдруг обнаружили, что негативные чувства испытываете чаще чем позитивные, а хочется наоборот, то это возможно изменить.
Когда вы научаетесь останавливать поток мыслей, это дает вам возможность их переключить, на что-то более позитивное. И стать более счастливым и жизнерадостным человеком!
И еще один бонус, который дает описанное ранее упражнение – вы становитесь более внимательны в повседневной жизни. Да, да, речь именно о том обычном внимании, которое имеет свойства переключения, концентрации, устойчивости, распределения и объема.