Всем привет. Все знают, что яйца тяжелый для пиши продукт. Многие даже категорически отказываются от них.
На сегодняшний день диетологи подтверждают, что яйца в пищу необходимо принимать всем! Кроме людей которые страдают диабетом и аллергией. А для остальных этот продукт бесценен.
И так ты хочешь узнать, что будет с твоим организмом если есть по 3 яйца в день?
Раньше ученые думали, что холестерин который содержится в желтке, вызывает нездоровое повышение его уровня. Но новые исследования со 100% вероятностью говорят, что естественный уровень холестерина который производит наш организм, снижается когда в него попадает холестерин из продуктов питания. Так же яйца снижают риск возникновения атеросклероза.
После попадания яйца в пищу уровень холестерина не повышается в крови.
А вы замечали, что завтрак в котором есть яйца насыщает вас на целых пол дня. Дело в том, что обилие питательных веществ и аминокислот в этом продукте способны полноценно поддерживать все важные функции организма. Яйца будут просто незаменимы для тех, что занимается спортом, следит за ростом мышечной массы, ведет активный образ жизни.
Яйца легко усвояемый продукт. Яичный белок усваивается организмом на 98%. Это отлично помогает производить организму новые клетки.
Многие люди сталкиваются с нехваткой витаминов в организме. Конечно можно, купить в магазине витамины. Но зачем если достаточно просто есть по 3 яйца в день.
В них содержатся такие витамины группы :
А, D, E, B3, B6, B12.
Минералы и микроэлементы :
Йод, цинк, кальций, магний, железо, фосфор.
И многое другое количество полезных веществ.
Это все прекрасно помогает приводить в форму: Волосы, кожный парков, здоровье глазных мышц.
Предотвращает такие заболевания: Альцгеймера, Паркинсона, сердечной недостаточности, атеросклерозие и шизофрении.
Пример в 1 яйце столько же полезного вещества ,как и в пол килограмма шпината. Решать вам.