________________Майкл Джордан_______________ Американский баскетболист, двукратный олимпийский чемпион говорил: — Я промахнулся 9 000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне был доверен решающий бросок, и я промахивался. Я терпел поражения снова и снова. И именно поэтому я достиг успеха. Сегодня будем продолжать заниматься спортом без инвентаря.Это уже 2 день если вы его не видели кликайте.Если вы не умейте составлять план тренировок и нет абонента в спортзал то у меня есть решение. Здоровый образ жизни, спорт, физические нагрузки, полезные для организма, стали неотъемлемой частью жизни современного человека, где уже не модно, курить и пить, а модно ходить в тренажерный зал, иметь красивый пресс, фигуру, то есть быть всегда в тонусе, хорошей форме. Второй день Начнем как всегда с разминки(5-10 минут) Погнали к упражнениям 1) Отжимания от пола узким хватом-10 раз 4 подхода.
2) Выпады-15 раз 4 подхода на каждую ногу. 3) Берпи-8-10 раз 4 подхода. 4) Отжимания
________________Майкл Джордан_______________
Американский баскетболист, двукратный олимпийский чемпион говорил:
— Я промахнулся 9 000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне был доверен решающий бросок, и я промахивался. Я терпел поражения снова и снова. И именно поэтому я достиг успеха.
Сегодня будем продолжать заниматься спортом без инвентаря.Это уже 2 день если вы его не видели кликайте.Если вы не умейте составлять план тренировок и нет абонента в спортзал то у меня есть решение.
Здоровый образ жизни, спорт, физические нагрузки, полезные для организма, стали неотъемлемой частью жизни современного человека, где уже не модно, курить и пить, а модно ходить в тренажерный зал, иметь красивый пресс, фигуру, то есть быть всегда в тонусе, хорошей форме.
Второй день
Начнем как всегда с разминки(5-10 минут)
Погнали к упражнениям
1) Отжимания от пола узким хватом-10 раз 4 подхода.
2) Выпады-15 раз 4 подхода на каждую ногу.
3) Берпи-8-10 раз 4 подхода.
4) Отжимания обратным хватом-10 раз 4 подхода.
5) Планка-30 сек 2 подхода.
Важно: Перед тем, как приступить к тренировкам дома, необходимо расписать тренировочный план на неделю, а также выделить конкретное время для занятий. Идеально тренироваться по программе дома утром или вечером, но не сразу перед сном.
На этом закончим отдыхаем один день и переходим к следующей тренировке.