21.02.2020
Всем доброго дня, вкусного и сытного похудения!
И поздравляю вас с выходными днями - хорошего отдыха!
Чем ближе к весне, тем так желаннее выходной день, особенно если он выдастся солнечным и теплым.
Наверняка, кто-то впервые зашел ко мне на страничку. Поэтому давайте с вами познакомимся.
Меня зовут Аня и в своем блоге я делюсь своим опытом похудения (я уже распрощалась с 59 лишними килограммами, а худею я с веса 132 кг). Кроме того, здесь вы найдете меню на каждый день и рецепты блюд, на которых я стройнею.
В эту пятницу контрольное взвешивание меня вновь порадовало. Чем меньше вес - тем все сложнее прогонять лишние кило. Но медленно и уверенно у меня это получается. Осталось не так и много, а вот на какой цифре я остановлюсь - не знаю. Зеркало покажет, когда остановиться).
А вот и мое контрольное взвешивание - 72,4 (минус 0,3 кг по сравнению с контрольным взвешиванием неделю назад):
Меня все устраивает).
Немного информации к размышлению из новой рубрики - "информативные картинки":
А я перейду к своему меню на сегодня.
На завтрак у меня сегодня 2 отварных яйца, ржаной хлебец (10 г) с творожным сыром (20 г) и икрой сазана (20 г).
Зеленый чай - и я готова к пятнице!
Завтрак вышел на 375 ккал.
Постараюсь больше не напоминать вам о витаминах и омеге-3. Как всегда много споров по поводу необходимости их потребления - пусть каждый за себя сам решит - необходимы ему или нет БАДы и есть ли от них польза. Я уже давно решила для себя все и по себе увидела есть ли польза.
После завтрака - сразу за работу. На выходные много планов, особенно на субботу, поэтому надо закончить все дела, чтобы полностью освободить себе выходные дни.
В субботу мы по делам в Москву и муж обещал, что заедем мы и в мою любимую Икеа. Я в предвкушении, уже целый список составила, что мне надо купить и копила две недели - в магазины почти не ходила🤣.
Во время работы перекусила тонкими ржаными хлебцами (10 г) с сулугуни (65 г) - 210 ккал.
На обед у меня тарелка супа картофельного с фрикадельками (410 г) - 235 ккал.
И с чаем после обеда 40 г фиников - 120 ккал.
После обеда у меня было свободное время, поскольку все рабочие моменты мной были решены.
И я давно планировала побаловать семью домашним хачапури. Поэтому принялась за готовку - замесила тесто, приготовила начинку. Я решила сделать классический хачапури с сулугуни и попробовать что-то типо пирога с мясной начинкой.
Сделала заготовки и осталось дождаться мужа и отправить запекаться хачапури, чтобы подать с пылу с жару.
Налепила я хачапури и у меня осталась мясная начинка и мне пришла в голову идея приготовить открытый пирог на моем любимом творожном тесте с мясом. И я ее быстренько воплотила идею в жизнь.
Получился у меня ужин - открытый мини пирог на творожном тесте с мясной начинкой (150 г) - 270 ккал.
И позднее с чаем 30 г сушеной клюквы - 100 ккал.
Всего за день получилось 1310 ккал.
Успех в похудении - это питание, но не стоит забывать и про питьевой режим и физическую активность - хотя бы прогулки и физкультура дома.
И пора девочки! Пора хвастаться своими результатами!
Прошло две недели с последнего нашего общего контрольного взвешивания. Как ваши дела? Жду с нетерпением ваших комментариев, чтобы порадоваться успехам!
Напоминалочка.
Сегодня для вас видеорецепт рубленных куриных котлет с перцем:
Каталог ссылок на рецепты.
Шпаргалка для тех кто только пробует худеть на дефиците калорий.
Уход за кожей при похудении.
Ответы на основные вопросы о похудении.
Спасибо за уделенное вами время и лайки.
Подписывайтесь на канал, если вам интересен мой опыт, рецепты и общение.
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!