Кофе - любимый напиток миллионов людей во всем мире. Каппучино, латте, эспрессо - десятки, сотни тысяч видов, вкусов, типов этого напитка. Конечно, вокруг такого продукта будет ходить множество легенд, мифов. В этой статье я хотел бы ответить на популярный вопрос - сколько можно пить кофе?
И сразу же дам такой ответ:
Пить можно до 5 чашек в день (100-150 мл одна чашка). Но если у вас нет проблем с давлением, сердцем. Если у вас нет бессонницы, нет высокого давлениями. Если у вас не кружится голова, не начинает болеть живот либо не появляются вообще какие-то другие проблемы. Если вы просто пьете кофе и как бы кроме удовольствия от вкуса, ну и небольшой бодрости, вы ничего не получаете. Тогда в таком случае можно пить, как уже написал, до 5 чашек в день. Если это кружки (250 мл), то до 3.
Также не советую пить кофе беременным женщинам. Вообще лучше обходиться без него.
Какие еще советы, лайфхаки по кофе?
Если вы употребляете какие-то препараты (из-за болезни или еще из-за чего-нибудь), то кофе может повлиять на эффект. Как с положительной стороны, так и с негативном.
Не желательно добавлять сахар в кофе. Да, многим не нравится пить чай/кофе без сахара, но все же. Если вы пьете по 3 чашки в день, а добавляете по 3 ложки в каждую, то это будет 9 чайных ложек сахара - а это уже большая величина.
Не желательно пить кофе во второй половине дня (после 4-5 часов). Это может привести к проблемам со сном, а точнее со скоростью засыпания.
Ну и не стоит пить много кофе, если вам нужно не спать всю ночь, или делать много работы - сделаете только хуже себе.
А сколько вы пьете чашек кофе в день? Пишите в комментариях, буду рад почитать.