Всем привет, мои дорогие Девочки! С вами снова я, ваша Галина. Сегодня я бы хотела затронуть близкую для меня тему, а именно тему отдышки. У меня участилась отдышка и я сразу пошла к своему фитнес тренеру, чтобы узнать, как же все таки бороться с отдышкой.
Глубокое Дыхание
Первый способ заключается в том, чтобы остановить отдышку путем медленного глубокого дыхания через брюшную полость. Порядок выполнения таков:
- Ложимся и кладем руки на живот
- Глубоко вдыхаем воздух через нос
- Задерживаем на пару секунд
- Медленно выдыхаем через рот
Повторяем все это 5-10 минут. Дышим плавно, стараемся полностью расслабиться.
Черный кофе-наш друг
Ученые доказали, что кофеин настолько может быть эффективным, что даже способен оказать положительное влияние на людей с астмой. Из этого следует то, что кружка кофе запросто улучшит дыхательные пути.
НО стоит помнить то, что ни в коем случае нельзя злоупотреблять кофе. Поэтому будьте аккуратней с этим.
Подышим паром
Еще один очень хороший способ борьбы с отдышкой. Потому что пар прочищает наш нос и способствует уменьшению отдышки. Вот рецептик:
- Наполняем миску(тарелку) кипятком
- Добавляем несколько капель эвкалипта
- Наклоняем голову над миской(тарелкой) и накрываемся полотенцем
- Делаем глубокий вдох
ВАЖНО! Чтобы не ошпарить лицо, дайте кипятку немного остыть.
Ну что ж, Девочки! Вроде бы все все рассказала. Мне эти способы помогли, чувствую себя намного лучше. Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и пишите комментарии. Здесь все свои, не стесняйтесь :**