Каши являются одними из наиболее полезных блюд, которые принято считать лучшими завтраками. По крайней мере об этом всегда говорили наши родители, учителя и даже врачи. Спорить с тем, что крупы способны утром обеспечить человека должнм уровнем энергии, довольно сложно. Это действительно правда. При этом нужно понимать, что во всем должна быть мера. В некоторых случаях чрезмерное употребление каш даже может быть опасным для здоровья. О чем же речь?
Овсяная каша
В овсяной каше содержится фитиновая кислота. Это вещество способно вымывать из костей человека кальций. Вследствие этого существенно снижается их прочность и страдают сустава. Наиболее опасной является овсянка быстрого приготовления. Несмотря на то, что она довольно вкусная, частое ее употребление приводит к болезням опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
Манная каша
С ней детям постоянно приходится сталкиваться в детских садах. При этом далеко не всегда в дошкольных заведения ее готовят вкусно и полезно. Все дело в том, что в манной каше практически полностью отсутствует белок. При этом количество крахмала в этом блюде запредельное. Оно достигает в некоторых случаях 80% порции. Данное вещество способно повышать уровень сахара в крови, что всегда отражается не только на работе поджелудочной железы, но и на фигуре.
Рисовая каша
Рис — универсальная крупа, которая часто используется для приготовления не только плова, но и каш. Проблема заключается в том, что в ней практически полностью отсутствуют витамины и полезные микроэлементы. Все дело в том, что они содержатся в шелухе. Именно поэтому, если вы хотите получить пользу, ни в коем случае не стоит покупать отшлифованный рис. К тому же данная крупа способна провоцировать запоры. Ее не рекомендуется употреблять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Гречневая каша
На основании потребления гречки построена не одна диета. Несмотря на большое количество преимуществ данной крупы, важно понимать, что в ней содержится большое количество белка. Организм человека не в силах его усваивать в полной мере. Именно поэтому людям с хроническими заболеваниями почек рекомендуется ограничить употребление гречневой каши.
Спасибо за прочтение! Скажите своё мнение по поводу этого топа в комментариях. Хотелось бы узнать, что вы про это думаете. Ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь на канал!
