7 декабря 2019 года я побывала на Extatic Dance в Санкт-Петербурге "Обнять и отпустить" с Аглаей Датешидзе и Гульназ Шитаревой.
Это событие настолько мощное, что до сих пор можно уловить волну экстаза при воспоминании о нем. Тело, мысли, эмоции сразу окутывает приятная теплая, нежная, легкая, едва ощутимая нега, которая отдается по всему естеству. И все это волшебство экстатики или другими словами танца - медитации, волшебство погружения в себя, свобода движения, включение осознанного ума и бесконтрольного тела, возможность быть собой, быть настоящим.
История танца своими корнями уходит в древность, когда шаман бил в бубен и двигался в трансовом состоянии. Соплеменники следовали за ним, отдаваясь ритму, такту, движению, всеобщей волне погружения в себя, соединения с вселенной, космосом, своим бессознательным.
Спонтанный танец.
В 70-х годах XX века его возродила танцовщица Габриэль Рот, соединив в нем подходы психологии, гештальт-терапии и телесно-ориентированных практик. Она назвала его танец "5 ритмов". Сочетание следующих ритмов в дарует человеку исцеление в танце:
- Поток (грация, плавность).
- Стаккато (четкость, определенность).
- Хаос (творчество).
- Лиричность (изящество, тонкость).
- Неподвижность (созерцание).
Интересно, на мой взгляд, это то, что все происходит без воздействия каких-либо психотропных веществ, они запрещены, только чистое сознание. Интересно, на мой взгляд, это то, что все происходит без воздействия каких-либо психотропных веществ, они запрещены, только чистое сознание.
Его танцуют босиком и в процессе нельзя разговаривать, общаться друг с другом только глазами, руками, если есть потребность.
Максимальная погруженность в себя и осознание того, что сейчас с тобой происходит.
Этот танец позволяет расслабить блоки, зажимы в теле, снять стресс, максимально прочувствовать себя здесь и сейчас.
Сначала я думала, что я буду смеяться. Но это долгая практика - постепенное погружение, медленное, в комфортном для каждого режиме, делаешь все, как чувствуешь, или не делаешь, если так ощутил себя в данный момент.
Экстаз
Со временем начинаешь замечать красоту вокруг, и все очень и очень серьезно, правдиво, честно без прикрас. Можно быть собой каждому. А потом ты уже и не замечаешь, что вокруг, так как ты занят своим танцем, как будто не ты управляешь своим телом, а оно само знает куда и как ему двигаться, а твой ум только наблюдатель, он наблюдает, но не вмешивается. И вот тут в какой-то момент мне даже стало страшно потерять контроль над телом, оно было в движении, оно творило, рассказывало свою историю, а я была в покое, казалось, что тело возьмет и уйдет сейчас, потребовалось включение, чтобы вернуться к нему.
И я ощутила экстатик, тот самый экстаз, как мне кажется, для меня это было именно оно, то, что ранее было вне моего опыта, как полет.
Если хотите расслабиться без алкоголя и танцев в клубах, восстановить связь с собой, возможно, еще и познакомиться с интересными людьми, то смело пробуйте!
Ставьте лайк, если было интересно узнать о танце-медитации, пишите в комментариях, был ли у вас подобный опыт.