Все мы проводим огромное количество времени, сидя за компьютером или проверяя чаты в телефоне. Целый день наши глаза подвергаются колоссальному напряжению. Сейчас хочу рассказать, как я избегаю проблем со зрением, проводя за компьютером огромное количество времени.
Существует целая масса упражнений, массаж. Я расскажу только про то, чем пользуюсь сама. Но для начала один очень важный факт.
Зарядку рекомендуется делать в перерывах между работой. Это не занимает много времени, но приносит кучу пользы.
Для начала, массаж. Немного разогреваю ладони, а затем аккуратными массирующими движениями кончиками указательных пальцев делаю массаж. Этот метод помогает улучшить кровообращение, что очень важно.
Дальше я обычно делаю простое упражнение - шторки. Быстро моргаю где-то в течении минуты-полторы. Это тоже влияет на кровообращение.
Потом начинаются мои самые любимые упражнения - стрелки. Сначала рисую глазами стрелки вверх-вниз, потом вправо-влево, а затем из угла в угол. Далее рисую глазами квадрат. Настолько большой, насколько получается. А напоследок - круг. Опять же настолько большой, насколько это возможно.
Все фигуры я рисую сначала по часовой стрелке, а потом - против.
Упражнения вы можете увидеть на картинке ниже.
Верю, что эти простые советы помогут вам сохранить зрение в полом порядке при долгом сидении за компьютером, а также избавят вас от болей в глазах.
Перед применением стоит проконсультироваться со специалистом.