Что лучше: йога или стретчинг? Как научиться делать прогибы после неудачной анестезии? Как успокоиться и осуществить заветные мечты? Историю взаимной любви с йогой рассказывает Ирина Наумова (в инстаграм @yoga_malina ), инструктор Виньяса-флоу.
У нас традиционный вопрос для каждого йога: что привело тебя к занятиям на коврике и как ты начала преподавать?
Я всегда испытывала тягу к спорту. В детстве я сама решила, что хочу танцевать. Нашла танцевальную школу и пошла, благо раньше эти удовольствия были бесплатны. И там, как оказалось, я нашла себя, добилась успеха, танцевала в шоу-группе и в 16 уже имела карманные, честно заработанные, деньги. Потом универ — времени не стало. А я жила танцами и начала искать замену, где взять эндорфинов. Бег был по 10 км — прикольно, тренажерка была — увлеклась, но скучно. Фитнес был — тоже прикольно. В общем, бегала, таскала железо, прыгала на степе и НИКОГДА не заходила на йогу. Думала, чушь полная, скучное и неинтересное занятие для бабулек.
Короче, так и жила, но со временем в моей жизни появилась проблема, которая покоя не давала, прямо изнутри разъедала. Читала книжки, гуляла, отвлекалась — не помогало. А параллельно в инсте так и мелькали девчонки-йогини. Стало интересно попробовать: а вдруг, и правда йога такая волшебная и мозги разгружает, да и вон как красиво ножку тянут там, я же тоже так могла раньше, кажется… И попробовала. В местном фитнес-клубе. Задело то, что я, танцовщица в прошлом, не могла повторить элементарные упражнения. Когда было задето самолюбие, начала ходить еще и еще. Потом стало скучно, стала изучать йогу сама и ездить к разным преподавателям. Жизнь стала меняться кардинально. Я больше не тревожилась по пустякам, да и, скажу больше, получила желаемое — наконец-то смогла забеременеть и родить прекрасного здорового ребёнка.
Я, признаюсь, стала фанатиком и стремилась посетить как можно больше мастер-классов, прослушать больше лекций. Пошла на тичерс, думая о том, что смогу изнутри взглянуть на процесс. А потом как-то завертелось всё само. Попросили знакомые их потренировать, потом зал нужный нашелся, и так и понеслось. Оглядываюсь и недоумеваю, как это всё возможно? Я же обычная девчонка, самая обычная, а меня знают, ко мне идут заниматься и уходят счастливые. Уверена, это все потому, что я на своем месте, вот прям МОЕ, поэтому и Вселенная сама все приносит. Я не прошу и не брыкаюсь. Я знаю, что я очень много знаю, умею и могу научить. А еще знаю, что чем-то особенным внутри обладаю, глубоким и чистым. Или я придумала?
Что круче: йога или стретчинг?
На вкус и цвет, как говорится. Я за любую активность физическую. Лишь бы люди получали удовольствие от этого и были красивыми. Люблю приходить на пляж и любоваться подтянутыми телами и понимать, что вот этот человек любит себя. А уже йога или стретчинг — это второстепенный вопрос. Но на йоге, на мой взгляд, всё как-то гармоничнее и нежнее. Хотя стретчинг тоже прикольно, я его очень люблю. Мне же лично важны дыхательные техники — они реально работают. Мне важно намерение, добрые мысли, настрой — все это мне даёт йога, и я счастлива.
В одном из постов ты написала, что боишься за поясницу: “была грубая ошибка — эпидуралка”, что произошло?
Ох, да. Во время родов я была за всё естественное и натуральное. Совсем не ожидала такого поворота. Но я доверяла своему врачу и поддалась на её уговоры поставить обезболивание, на то были причины. По сути это очень двояко. С одной стороны, она облегчила мне весь процесс и я смогла легко и быстро родить ребёнка при своём узком тазе. С другой стороны, эпидуральная анестезия — это очень серьезно. Это прокол в спинной мозг и это не шутки. В итоге после этого я ещё несколько месяцев не могла нагнуться завязать шнурки. Меня долго восстанавливал мануальщик, массажист. Ни о каких прогибах и речи не было. Они заслужены огромнейшим трудом. Так что советую много раз подумать, прежде чем пользоваться эпидуральной анестезией.
Ты всегда стрижешься по лунному календарю? Почему это так важно?
Да, я зафанатела от стрижек по Луне, когда много лет назад задалась вопросом, как из каре снова отрастить длинную гриву. И отрастила очень быстро. И да, стригусь только по Луне. Это важно, ибо на все процессы на нашей планете Луна влияет, это глупо отрицать, учитывая, например, приливы и отливы. А мы, как известно, на 80% состоим из воды. Поэтому и на нас, и на наши биологические ритмы Луна влияет самым мощным образом. В том числе и на качество волос. Каждый месяц я выкладываю в Инстаграм календарик стрижек, можете посмотреть.
Как заставить себя заниматься йогой? Несколько советов новичкам.
Зачем заставлять? Всё нужно делать по любви. Если влюбитесь, пойдете на коврик, как на свидание к любимому, причём в самых лучших леггинсах. А если без любви, то ну такое. Влюбитесь во что-то и кайфуйте! А если вроде влюбились, но иногда лень, то почему бы и не полениться, раз организм требует.
