Давно прошли те времена, когда объемный живот символизировал богатство и красоту. Сегодня, в эру фаст-фуда, повсеместного транспорта и встреч исключительно в интернете, в обиход врачей вошла фраза "эпидемия ожирения". Ученые прогнозируют стремительный рост смертности от ожирения.
Чем же так опасны пухлые животы и складочки? Особенно опасным для здоровья человека является так называемый висцеральный жир. Он откладывается непосредственно вокруг внутренних органов человека (или даже внутри них). Висцеральный жир - это не пассивный хранитель калорий, это активное вещество, постоянно выделяющее жирные кислоты, которые тут же становятся холестерином с низкой плотностью.
Абдоминальное ожирение, возникающее в районе живота, означает рост прослойки висцерального жира со всеми вытекающими последствиями. Это гипертония, повышение холестерина выше нормы, тромбозы, диабеты, инсульты и смертельные заболевания.
В домашних условиях легко можно выявить, страдаете ли вы от накоплений висцерального жира. Для этого нужно с помощью сантиметровой ленты измерить окружность талии (в самой худой части пояса). Живот втягивать не нужно. Для женщин нормой является 60-88 см,а для мужчин - 75-100 см. Любое превышение указывает на существующие риски для вашего сердца.
От висцерального жира можно избавиться. Многие клиники практикуют хирургичекое удаление вредных прослоек. Но есть и более естесственные методы. К ним относятся здоровое питание, физическая активность, режим дня.
На нашем канале, посвященном здоровью, будут рассмотрены нехитрые правила, с помощью которых вы всего за 30 минут в день улучшите качество жизни, внешний вид, самочувствие и отношение к жизни.
Присоединяйтесь к каналу "Будьте здоровы", с нами вы незаметно и без труда приобретете необходимые для здоровой жизни привычки.