Пролежала я 10 дней в платном эндокринологическом диспансере.
Сегодня выписываюсь с надеждой на будущее. Подобрали мне терапию, пролечили. Капельницы, электромассаж, прессотерапия - все для борьбы с нейропатией. Повесили на меня круглосуточный мониторинг глюкозы.
Главный вывод для себя, а может и вам пригодится - кофе с утра натощак поднимает сахар. У меня была привычка - проснулась, сразу чашечка кофе, потом уже готовлю завтрак. Поднимает сахар на 2 моля сразу. Если после завтрака - то все нормально.
Режим питания - завтрак в 9, ужин в 18. То есть перерыв от ужина до завтрака 13 часов. Идеально, если это будет 14 часов, но сразу это делать не стоит - будет стресс для организма.
Еда по сути одна и та же в каждый приём пищи салат из сырых овощей и белок. На завтрак яйца или омлет. На обед ужин паровые индейка, курица, рыба, говядина. Похудела на 3 кг за 10 дней. Теперь главное не набрать!
Вот примеры блюд (+ 4 фото)
