Недавно наткнулся в интернете на американские статьи с подобными заголовками. Всё, что они советуют, так это пить больше воды и ходить на пробежку. Несомненно это поможет, но точно не за одну неделю. Скажу честно убрать живот за неделю невозможно. Вам потребуется хотя бы месяц, чтобы увидеть результаты. Да, я понимаю, как трудно начинать, но если вам это нужно, то уверяю вас вы добьётесь результатов. Я сделал небольшое исследования и сейчас расскажу вам, как же всё таки убрать живот.
Первое и самое главное, что вам нужно сделать так это выбросить все вредные продукты и сходить в магазин за полезными. Для начала можно взять: кашу, куриное филе, яйца, творог, фрукты и овощи. И хочу сказать, если вы думаете, что:" Да подумаешь я просто буду больше тренироваться", то к сожалению спишу вас огорчить. Рассмотрим небольшой пример: Предположим вы съели 2000 ккал и на тренировке потеряли 2500 ккал. То есть вы съели меньше, чем потратили, а в следствие этого потеряли 500 ккал жира. Так и работает правильное питание вы тратите больше, чем съедаете.
Второе о чём вам придётся задуматься так это тренировки. Это могут быть тренировки в зале или дома, обязательно 40-60 минут бега. Почему 40-60 минут бега, причина этому проста. Жир начинает уходить от вас только через этот период времени. И кстати для тех кто так же как и я терпеть не могут бег, то попробуйте бег с подходящей музыкой. Мне очень помог "Плейлист, который поможет полюбить бег", он есть в предложение Яндекс.Музыка.
Надеюсь это статья вам помогла, благодарю за прочтение.