Cassandra Martin фитнес модель хорошо известная своим подходом к тяжелой атлетике и гармоничными формами. Сегодня на ее инстаграм подписано почти 2,2 млн. человек, и их количество не перестает расти. Многие девушки были вдохновлены ее постами на ведение здорового образа жизни и построение тела своей мечты.
Надо сказать, что Cassandra никогда не страдала от лишнего веса, возможно потому что еще с детства ее больше привлекали "мальчишеские" увлечения, например активные командные виды спорта или упражнения на перекладине. Но по настоящему железным спортом девушка увлеклась после того, как ей на глаза попалась фотография Джейми Исон - иконы женского бодибилдинга.
Увидев по настоящему красивое, гармоничное мускулистое женское тело Cassandra загорелась желанием заполучить себе такое же, и со всем упорством приступила к тренировкам в спортзале. Так в 23 года для нее начался большой путь к вершинам фитнес индустрии.
Еще одним спортсменом, который вдохновил девушку к поднятию тяжестей, стал легендарный Ронни Коулман. Именно его мотивационные видео заставили спортсменку перейти на более значимые веса в своих тренировках. Свою цель Cassandra описывает так - "мне хотелось построить мощную фигуру, но при этом не растерять женственность", и как мы можем судить по ее фото, ей это вполне удалось.
Cassandra любит тренироваться с тяжелыми весами 6 дней в неделю, стараясь на каждой тренировке выложиться на максимум и улучшить сови предыдущие результаты. При этом она чередует многоповторку с традиционными 6-8 повторениям за подход. По ее словам данная тактика не позволяет телу привыкнуть к нагрузкам, а значит мышцы включаются максимально эффективно.
В диете нет ничего необычного. Спортсменка старается питаться дробно, более 6 раз в день, при этом не исключая углеводы, которые дают ей энергию для тяжелых тренировок, а необходимый белок получает из красного мяса и рыбы.
По словам девушки, наибольшее счастье она испытывает, когда читает положительные отзывы от своих подписчиках, которых она смогла мотивировать на улучшение своего тела, сознания и образа жизни.
Ниже можно посмотреть фрагмент тренировки:
Инстаграм Cassandra Martin : https://www.instagram.com/casssmartin/
Также вас могут заинтересовать истории:
Я посмотрела в зеркало и увидела тело, которое мне не понравилось..
Вместо того, что бы заедать проблемы, отправилась в спортзал...
Тяжелые веса, меньше повторений и никакого кардио...