Чтобы сбросить такое большое количество лишних килограммов, может потребоваться голодание по принципу 16:8.
Вес, еда, фитнес
Большинство людей используют радикальные диеты в борьбе с лишним весом. Но результатов они не достигают. Или достигают, но на небольшой срок.
Спорт также для многих - редкая вещь. То есть люди иногда сильно активны, покупают абонементы в фитнес клуб, но быстро запал уходит. И вес остаётся на месте.
Начало похудения
Иногда, встретив человека, у которого получилось похудеть, мы испытываем сильную мотивацию. Это время нельзя терять. Сразу же начинайте.
Если вы думаете, что принцип голодание 16:8 - это очень тяжело. То вы ошибаетесь. У вас 16 часов на еду и 8 на голодание.
Диета
Желательно при использовании принципа 16:8 исключить алкоголь и обработанные продукты. Можно скачать приложение для подсчёта калорий. Но это необязательно.
В обеденное время добавьте в свой рацион яйца, орехи и немного фруктов. А на ужин используйте нежирный фарш и авокадо.
Спорт
Физические упражнения безусловно помогут похудеть. Но если вы ещё не готовы, можете не нагружать себя. Достаточно будет просто прогулок.
Победа
Помните, что благодаря принципу 16:8, вы сможете влезть в любимое платье. А также носить любые модные вещи и не стесняться себя.
Совет
Не ждите лучшего времени для похудения, просто возьмите и начните.
Найдите единомышленников и попросите родных людей не приносить в дом неполезную пищу.
Поверьте в себя, вы сможете это сделать!
Подписывайтесь на мой канал, и я стану для вас мотиватором для больших свершений!