Бодрящее упражнение для сосудов

Разгоняет все застойные явления в сосудах , капиллярах ног и рук. Помогает утром проснуться бодрым и с хорошим настроением. И ноги больше мёрзнуть не будут у того, кто раньше этим страдал. Да и вообще, очень полезное и совсем простое упражнение.

Делать сразу после пробуждения , не умывшись . В кровати ,без каких либо приспособлений

Только проснувшись , лёжа на спине , поднять руки и ноги вверх под прямым углом . И трясти ими , как жук , 1-3 минуты . Потом остановиться , конечности не опускать , так и держать поднятыми тоже 1-3 минуты . Можно повторить так несколько раз (это по желанию). Но одного подхода достаточно . Рекомендовано делать утром и вечером каждый день.

Я обычно убираю подушку , т.е. делаю на ровной поверхности и делаю только 1 раз утром, трясу сильно . Сразу после упражнения чувствуется вибрация в конечностях. Ноги мёрзнуть перестали.

И просыпаться утром с хорошим настроением стало значительно легче))

Ставьте дизлайки , а лучше лайки ))

Пишите комментарии

Подписывайтесь на канал