Время чтения: 30 секунд
Крепкий здоровый сон неотделим от душевного равновесия. Как обрести спокойствие в той повседневной суете, в которой мы живем? Давайте разбираться!
Мы поделимся простыми и любопытными способами абстрагироваться от стресса.
Способ первый.
Разрешите себе бездельничать какое-то время. Расфокусируйте взгляд и несколько минут улавливайте периферийным зрением все, что происходит вокруг вас.
Способ второй.
Найдите самую зажатую часть вашего тела. Резко напрягите ее, а затем расслабьте. Позвольте своему телу вести себя так, как ему хочется в это мгновение.
Способ третий.
Выпейте воды, чтобы почувствовать себя чуть лучше. Выйдите на прогулку. Посмотрите на облака и представьте, как ваша жизнь выглядит с высоты птичьего полета.
Способ четвертый.
Вспомните несколько — скажем, три — самых удачных эпизода из вашей жизни. Улыбнитесь самой глупой и счастливой улыбкой.