Часто слышишь эту фразу, вдумываясь в ее содержание, прокручивая ее в голове, пытаясь встроить, как часть пазла, в свое мировосприятие.
⠀
Принять себя. Когда с детства нас учили, что «нет слова хочу, есть слово надо», когда «душа должна трудиться и день и ночь, и день ночь», когда любое проявление жалости к себе (читай — милосердия) воспринималось как слабость и нечто недостойное. Когда думать о себе — эгоистично, нужно в первую очередь думать от других, чуть ли не принося себя в жертву.
В итоге: отшлифовываешь, ровняешь, иногда кромсаешь сам себя, чтобы хоть немного приблизиться к этому «идеальному» образу трудоголика, который не обращает на себя никакого внимания, переступает через себя. Тут и до нервного срыва недалеко.
А если я не замечаю себя способен ли я заметить другого?
Возможно, наиболее гуманно — понемногу, небольшими шагами попробовать двигаться по направлению к себе? Прислушаться себе, спросить себя, как мне в моей жизни? Что для меня важно? Какие у меня потребности?
⠀
🌱Принять наконец свое право хотеть иного: не просто стабильную работу с гарантированным доходом, а деятельность, к которой привел мой интерес, деятельность, которая захватывает в свой поток процесса, где результат — следствие этого интереса, а не самоцель.
🌱Принять свое право быть уставшей, иногда ничего не хотящей, скучающей, тупящей, сердитой.
🌱Принять свое желание побыть в одиночестве (и это не делает меня плохой женой, мамой, подругой).
🌱Принять свое право на заботу о себе и не расценивать это как эгоизм. Заботясь о себе я в т.ч. помогаю себе находить ресурс для заботы о других.⠀
🌱Принять, что важно уметь хоть иногда расслабляться, а не только трудиться в маниакальном припадке («и день и ночь).
⠀
И через этот инсайт самопринятия на удивление легко становится принимать другого. Те черты в другом, которые раздражали — сглаживаются в восприятии, возможно именно потому что я позволяю себе быть „живой“, „настоящей“, со всеми своими теневыми сторонами и долго подавляемыми потребностями. И теперь вижу такого же „живого, настоящего“ — другого.
⠀
И в этом — настоящая встреча с другим, без маскировки и шлифовки.
⠀
А как вы понимаете фразу „принять себя“? Что это для вас?
⠀
#Когнитивно-поведенческаятерапия #Язабочусьосебе #Эмоциональное_истощение #Движение_без_принуждения